Людям з вегето-судинною дистонією часом доводиться нелегко. Особливо, коли змінюється погода. Як собі допомогти, якщо відчуваєш млявість і втому? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Дотримуйтесь порад
При вегето-судинній дистонії спробуй внести здорові звички при виборі продуктів харчування.
Банани, обліпиха, брокколі. Ці продукти містять речовини, які допомагають виробленню гормону радості серотоніну. Він, в свою чергу, допоможе підняти настрій, зняти тривогу і дратівливість.
Дрібка солі. При вегето-судинній дистонії нерідко знижується артеріальний тиск. Щоб його нормалізувати, поклади під язик дрібку звичайної кухонної солі.
Солоний сир. Зроби на сніданок бутерброд з сиром і з маслом. Ці продукти також допоможуть нормалізувати тиск.
Настої з трав. Підтримати і зміцнити імунітет допоможе відвар шипшини. При ВСД відмінним засобом є елеутерокок. За смаком він нагадує підсолоджений чай. Приймати відвар слід по інструкції, описаної на коробці. Рослина зазвичай продається в аптеці. Все що тобі потрібно - це його заварити, дати настоятися і пити невеликими ковтками протягом дня.
Чай з імбиром. Млявість, втома і апатія при дистонії можуть бути пов'язані з відсутністю рідини в організмі. Щоб підбадьоритися, люди з ВСД п'ють багато кави. Але результат короткочасний. Замість цього напою краще приготувати наступний засіб для підняття тонусу. 1 ч. ложку свіжого кореня імбиру залий окропом. Додай пару скибочок лимона, і ¼ частина гострого червоного перцю. Пий гарячим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини? Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря? Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті Веганський панетоне з родзинками і цукатами
09/04/2024
Їжа, котра допоможе перемогти стрес
10/04/2024
Чому на аптеках малюють змію
09/04/2024
Скільки статевих партнерів в середньому має кожен житель Землі
09/04/2024
Яку користь організму дає шоколад
