Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять порад для здорових кісток: що робити тим, кому за 30

21:00, 18 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 1020 · 

Кісткова система організму складається більш ніж з 400 кісток і суглобів, кожен їх яких виконує свою унікальну функцію. Приблизно перші 25 років життя кістки здатні рости, тому в цей період важливо отримувати повноцінне харчування і вести активний спосіб життя. Далі ж про кістки варто піклуватися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Займайтесь спортом



Для того, щоб максимально зберегти молодість і активність, необхідно дотримуватися кількох простих правил:

Повноцінне харчування з високим вмістом кальцію
Риба, молоко і молочні продукти, яйця і кунжут - відмінно підійдуть для забезпечення здоров'я суглобів.

Прогулянки в сонячну погоду
Без вітаміну D кальцій в організмі не засвоюється, тому дуже важливо не замінювати прогулянку на відвідування кінотеатру.

Здорова маса тіла
Лікарі впевнені, що зайва вага - головний ворог кісток і суглобів, вона створює додаткове навантаження на кістки і суглоби, а також заважає активному обміну речовин, що також призводить до ряду недуг.

Заняття спортом
Здорові м'язи тіла підтримують кістки і суглоби, так як вони беруть частину навантаження на себе.

Здоровий гормональний фон
Якщо жінка знаходить у себе ознаки гормонального дисбалансу, їй варто терміново звернутися за медичною допомогою, адже кістки і суглоби в такому випадку першими потрапляють під удар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Позбваємось від головного болю без ліків?
22:00
Тестостерон для лікування раку простати
20:30
Як вилікувати геморой обліпиховою олією?
11:00
Поширена причина розвитку діабету у жінок
9:30
Які хвороби можна діагностувати по руці?
0:40
Як розпізнати подагру?
16:20
Все ще не покидає зимова хандра?
15:30
Современные методы лечения псориаза
14:00
Ефірні олії від болю в спині
21:13
Центр неврологии в Полтаве – своевременный подход к лечению боли
10:00
Як уникнути загострення артриту?
22:00
Носова кровотеча: основні причини
21:09
Как эксплуатировать кондиционер с пользой для здоровья
22:50
Надувной матрас – простой шаг к здоровому сну
20:40
Наркомания - серьезная проблема современного общества
19:45
Основна причина серцевих хвороб
0:40
Новий метод діагностики хвороби Альцгеймера
17:22
В каких случаях надо идти к травматологу?
14:00
Лікування мігрені народними засобами
10:00
Мігрені пов'язують з синдромом сухого ока
23:30
Новий спосіб лікування аутоімунних захворювань
23:00
Ліки, які блокують розвиток сепсису
21:00
Міфи про вірус папіломи людини
10:00
Чому коле в грудях?
8:00
Втрата слуху: перші симптоми
23:00
Стрес може позитивно вплинути на роботу кишечника
19:45
Симптоми інфартку, які повинні насторожити
18:53
Ишемическая болезнь сердца - патогенез и диагностика
8:00
Йога лікує артрит
9:00
Хвороби, які лікує імбир
6:20
Психічні розлади погіршують стан онкохворих
19:45
Спеціальний масаж від стресу
8:00
Клітковина врятує від меланоми
6:20
Причини болю у нижній частині живота
0:20
Гормональна терапія для лікування прищів
10:00
Які хвороби лікують коти?
9:00
Вченим вдалось вилікувати ВІЛ
15:58
Проблемы с потенцией: профилактика, лечение, советы
0:20
Розацеа лікуватимуть ін'єкціями ботоксу
23:00
Раціон, який позбавить від головного болю
Здоров'я в соцмережах: