Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять порад для здорових кісток: що робити тим, кому за 30

21:00, 18 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 473 · 

Кісткова система організму складається більш ніж з 400 кісток і суглобів, кожен їх яких виконує свою унікальну функцію. Приблизно перші 25 років життя кістки здатні рости, тому в цей період важливо отримувати повноцінне харчування і вести активний спосіб життя. Далі ж про кістки варто піклуватися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Займайтесь спортом


Для того, щоб максимально зберегти молодість і активність, необхідно дотримуватися кількох простих правил:

Повноцінне харчування з високим вмістом кальцію
Риба, молоко і молочні продукти, яйця і кунжут - відмінно підійдуть для забезпечення здоров'я суглобів.

Прогулянки в сонячну погоду
Без вітаміну D кальцій в організмі не засвоюється, тому дуже важливо не замінювати прогулянку на відвідування кінотеатру.

Здорова маса тіла
Лікарі впевнені, що зайва вага - головний ворог кісток і суглобів, вона створює додаткове навантаження на кістки і суглоби, а також заважає активному обміну речовин, що також призводить до ряду недуг.

Заняття спортом
Здорові м'язи тіла підтримують кістки і суглоби, так як вони беруть частину навантаження на себе.

Здоровий гормональний фон
Якщо жінка знаходить у себе ознаки гормонального дисбалансу, їй варто терміново звернутися за медичною допомогою, адже кістки і суглоби в такому випадку першими потрапляють під удар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

20:30
Основні причини болю при сечовипусканні
15:45
Червоні плями на шкірі: 5 причин
14:00
Вчені назвали найпоширенішу весняну хворобу
12:00
ТОП 6 симптомів хворого серця
10:00
Столова ложка олії і серце в нормі
16:30
Японці назвали метод полегшення післяродового болю
15:45
Лікарські трави при клімаксі
15:00
Сольова ванна знімить втому ніг
12:00
Риб'ячий жир від епілепсії
11:00
Особливий ритм: як живуть гіпотоніки?
10:00
Що робити, якщо німіють пальці?
0:20
Гарбузова олія - порятунок від простати
22:00
Три неприємні симптоми раннього клімаксу
21:00
ТОП 3 правила щоденної інтимної гігієни
14:00
Медова дієта для очищення організму
12:00
Шипшина у раціоні - міцне здоров'я і гарний настрій
11:00
Три способи позбутись заїкання
10:00
ТОП 3 б'юті-катастрофи для обличчя
9:00
Кава і гранат - найкращі спалювачі жиру
8:30
Як знизити небезпечний холестерин в крові?
22:00
Настій з льону при закрепах
21:30
ТОП 3 рецепти при втраті голосу
21:00
Епіляція інтимних зон - небезпечні хвороби
20:30
Як залишатись красивою під час менопаузи?
19:45
Гірудотерапія: омолодження п'явками
13:00
Малинове варення замінить ліки
9:00
Дефіцит цинку: ламкі нігті і нервозність
19:45
Вчені назвали продукти для відновлення після пологів
16:30
Які вітаміни потрібні нігтям?
14:00
Як позбутись сколіозу? ( ВІДЕО)
9:00
Шавлія - священна трава для жінки
13:00
Фітотерапія для лікування нирок
11:00
ТОП 4 способи використання м'яти у народній медицині
8:00
ТОП 3 причини ранкового головного болю
16:30
Болять суглоби - приймайте желатин
15:00
ТОП 5 плюсів кріосауни
13:00
Як визначити початок клімаксу?
11:00
Основні причини прозорих виділень у жінок
18:30
Печена цибуля - універсальний лікар
14:00
Морква лікує сотні хворіб


Здоров'я в соцмережах: