Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять порад для здорових кісток: що робити тим, кому за 30

21:00, 18 Лип 2016 · Категорія: Лікування, Травми · Переглядів 624 · 

Кісткова система організму складається більш ніж з 400 кісток і суглобів, кожен їх яких виконує свою унікальну функцію. Приблизно перші 25 років життя кістки здатні рости, тому в цей період важливо отримувати повноцінне харчування і вести активний спосіб життя. Далі ж про кістки варто піклуватися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Займайтесь спортом

Займайтесь спортом


Для того, щоб максимально зберегти молодість і активність, необхідно дотримуватися кількох простих правил:

Повноцінне харчування з високим вмістом кальцію
Риба, молоко і молочні продукти, яйця і кунжут - відмінно підійдуть для забезпечення здоров'я суглобів.

Прогулянки в сонячну погоду
Без вітаміну D кальцій в організмі не засвоюється, тому дуже важливо не замінювати прогулянку на відвідування кінотеатру.

Здорова маса тіла
Лікарі впевнені, що зайва вага - головний ворог кісток і суглобів, вона створює додаткове навантаження на кістки і суглоби, а також заважає активному обміну речовин, що також призводить до ряду недуг.

Заняття спортом
Здорові м'язи тіла підтримують кістки і суглоби, так як вони беруть частину навантаження на себе.

Здоровий гормональний фон
Якщо жінка знаходить у себе ознаки гормонального дисбалансу, їй варто терміново звернутися за медичною допомогою, адже кістки і суглоби в такому випадку першими потрапляють під удар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

0:40
Натуральні засоби для лікування карієсу
0:20
Через що у жінок виникають проблеми з вагітністю?
12:00
Як швидко позбутись головного болю?
10:00
Основні симптоми гепатиту В
9:00
Три ознаки онкозахворювань у чоловіків
21:00
Три продукти, що омолоджують організм
20:30
Як розпізнати вірус вітрянки?
13:00
Як зупинити процес облисіння?
8:00
Як швидко забути про біль у спині?
16:30
Найпоширеніші причини облисіння
15:00
Як лікувати сильний кашель?
12:00
Як подбати про здоров'я жовчного міхура?
11:00
Домашній крем для чутливої шкіри рук
8:00
Чому виникають камені в нирках?
14:00
Перша допомога при алкогольному отруєнні
12:00
Народні методи від варикозу
11:00
Ефективні способи лікування гастриту
8:30
Як визначити, що у дитини глисти?
8:00
ТОП 3 причини болю у грудях
14:00
Які напої погіршують роботу серця?
15:30
ТОП 5 продуктів, які корисні для вашої печінки
14:00
Про які захворювання може розповісти нежить
11:00
Куди потрібно ставити мобільний телефон наніч
23:30
Люди з якою групою крові частіше всього страждають недоумством
15:00
Про які захворювання розкаже шум у вухах
20:30
Наскільки часто потрібно змінювати подушку
16:15
Чому двічі на тиждень потрібно лежати у ванній
12:30
П'ять проблем з організмом, які "відбиваються" на обличчі
21:00
П'ять причин спати на лівому боці
18:50
Почему электронные сигареты – лучшая альтернатива курения
17:00
Чому у вас німіють руки
14:00
Чотири види болю, які сигналізують про серйозні захворювання
12:30
Десять продуктів, які врятують ваш зір
21:00
Чому потрібно вимикати гаджети перед сном: ТОП 5 причин
20:30
Шість симптомів серцевого нападу
19:50
Які продукти попереджують розвиток діабету
12:30
Прості і корисні продукти для нашої печінки
11:00
Три способи знизити холестерин без ліків
21:00
ТОП 6 продуктів, які найчастіше викликають алергію
20:15
Як відновити імунітет за дві хвилини: лайфхак від лікарів


Здоров'я в соцмережах: