Чому у вас зранку болять п'яти

14:00, 07 Сер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2665 ·

Ви відчували біль в п'ятах зранку, оособливо коли ступали ногою? Якщо так, то спробуємо розібратися, що провокує цей біль і як його позбутися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Позбутись болю просто

Ступнева фасція - це тонка зв'язка, яка діє як зв'язок між п'ятою і передньою частиною ступні. Найчастіше люди відчувають біль в ногах, яка часто пов'язана з пошкодженням цієї фасції і яка відома як підошовний фасциїт.

Основними причинами фасциїту є повторювані рухи і збільшення ваги, і часто зустрічається у спортсменів, вагітних жінок, а також тих, хто проводить тривалий період часу на ногах. Але, тим не менш, є кілька способів для лікування і профілактики фасциїту.

13820765_1015471719658_2460200_n-696x522.jpg (14.52 Kb)

13820765_1015471719658_2460200_n-696x522.jpg (14.52 Kb)

Найкорисніша річ, яку ви можете зробити, це розтяжка, яка послабить напружені м'язи.

Найбільш ефективні вправи.

Покатайте склепіннями стоп пляшку з водою протягом 1 хвилини, кожну.
Походіть на носках, потім на п'ятах, це допоможе стопах розтягнутися.
Помістіть складений рушник під склепінням стопи і обережно потягніться до великого пальця, так що ваша нога буде розтягуватися перед вами. Зберігайте це положення протягом 15-30 секунд, а потім повторити його 3 рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, захворювання, фасциїт, біль

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чому виникає цукрове обличчя і як його позбутися
14:00: Чому в дітей діагностують рахіт і що з цим робити
18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:00: Поради для усунення синдрому неспокійних ніг
14:00: Найчастіші причини, через які виникають судоми в ногах
10:00: Найбільш поширені симптоми панкреатиту
14:00: Навіщо в холодну пору року носити головний убір
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
10:00: Причини, через які вночі часто хочеться в туалет
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
14:00: Причини, через які уві сні німіють руки
22:00: Найкращий масаж для боротьби з головним болем
18:00: Поради для збереження здоров'я нирок у холодну пору року
18:00: Якими бувають порушення слуху
18:00: Чотири мінуси для здоров'я, які несе сидячий образ життя
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
18:00: Коли потрібно видаляти жовчний міхур
22:00: Чому виникає трофічна виразка
10:00: Чим найкраще лікувати бронхіальну астму
18:00: Ефективне лікування ангіни, яке приносить результат
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
14:00: Помічний масаж при захворюваннях шлунка. Як його робити?
10:00: До чого може призвести зневоднення організму
18:00: Коли крапельниці з залізом можуть нашкодити організму
14:00: Про які хвороби може свідчити спрвільнення роботи мозку
14:00: Симптоми, котрі допоможуть визначити менінгіт
22:00: Три симптоми, які є передвісниками гастриту
21:06: Антидепресанти: відповіді на головні питання
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
20:00: Причини виникнення та симптоми фасеткового синдрому
14:00: Найчастіші причини оніміння рук та пальців
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
18:00: Що варто робити, коли болить горло
10:00: Чому розвивається артрит суглобів
1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.088 Mb

Чому у вас зранку болять п'яти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: