Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять порад, які допоможуть уникнути інсульту

19:45, 11 Сер 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 742 · 

Інсультом називається різка зміна і блокування в кровопостачанні мозку. Тригером, який призводить до порушення, може бути бляшка атеросклерозу, тромб або спазм судини. Попередити інсульт можна. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вивчіть детально спадкові передумови

Вивчіть детально спадкові передумови


1. Кращий спосіб профілактики хвороби полягає в правильному способі життя. Повноцінна турбота про себе допоможе не тільки уникнути інсульту та інфаркту, але і буде ефективною профілактикою інших захворювань.

Зверніть увагу на екологію. Якщо ви живете у великому місті з великим промисловим комплексом, то ступінь забруднення навколишнього середовища обов’язково позначиться на вашому здоров’ї. Якщо вам дозволяє робота, засоби та транспортна ситуація, краще виїхати в інше місто або оселитися в передмісті. Але, природно, це далеко не завжди можливо. Так що доведеться активно знижувати вплив екології на організм. Підійдіть з особливою розбірливістю до продуктів харчування, уникайте жирного, гострого і солоного. Освойте методики зміцнення імунітету, проконсультуйтеся у лікаря, вчасно лікуйте всі недуги.

Частіше влаштовуйте прогулянки за містом або заведіть сад, в якому час від часу можна присвячувати себе помірній праці. Займіться спортом, відмінно підійде плавання.

Крім того, активний відпочинок відмінно допомагає в боротьбі з хронічною втомою. Адже він теж може виступити каталізатором інсульту. Не перестарайтеся, поєднуйте фізичні навантаження з повноцінним відпочинком. Обов’язково намагайтеся висипатися.

2. Вивчіть детально спадкові передумови. У бабусь і дідусів були проблеми з судинами, хтось постраждав від інсульту або інфаркту? Це перший знак, який вказує, що потрібно вкрай відповідально підійти до власного здоров’я.

3. На жаль, далеко не всі фізичні хвороби можна попередити прогулянками і вправами. Інсульт часто зустрічається у тих, хто схильний до постійних стресів і депресій. Звичайно, захищати себе від навколишнього світу не варто. Але звести невиправданий стрес до мінімуму буде дуже корисно.

Будьте більш розважливими і виваженими, дайте світу право на помилку. Не варто завжди вступати в конфлікти. Пам’ятайте, що компроміси корисні для здоров’я. Якщо ви бачите, що життєва ситуація вийшла з-під вашого контролю, не соромтеся звернутися за допомогою до лікаря-психолога. Фахівець підкаже вірний вихід і вселить у вас впевненість.

5. Не починайте курити. А якщо ви вже втягнулися, постарайтеся позбутися від звички. Заодно оцініть свої взаємини з алкоголем. Регулярне і надмірне вживання спиртного спричинює серйозне навантаження на кровоносну систему людини.

6. Слідкуйте за своєю вагою. В цілому, вага – це один з маркерів вашого здоров’я. Відхилення можуть бути як провісниками захворювань, так і їх наслідками. Іноді необхідна консультація ендокринолога, щоб знизити масу тіла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

19:45
Валеріана допоможе при менопаузі
15:00
Чим для вас обернеться сидячий спосіб життя?
8:00
Відтепер комарі рятуватимуть від малярії
22:57
Як виявити полікістоз яєчників?
22:00
Куріння викликає облисіння у чоловіків
20:30
Ефективне лікування жировиків
15:45
Що робить з організмом кокаїн?
15:00
Куди потрібно ставити мобільний телефон на ніч?
14:00
Чому татуювання чорною хною можуть бути небезпечними
12:00
Аптечні трави, які очистять вашу кров
0:20
Шість міфів про здоров'я, у які не варто більше вірити
22:00
Які захворювання переносять домашні коти?
16:30
П'ять фактів про виникнення цукрового діабету
11:00
П'ять симптомів хворої печінки
9:00
Олія з насіння льону: в чому її користь для організму
8:00
Кому і коли варто остерігатися інсульту
21:00
Що може викликати безпліддя у жінок?
19:45
ТОП 3 способи вилікувати варикоз
9:00
Шість причин виникнення судом у ногах
0:40
Як вилікувати плоскостопість?
23:00
Три побутових причини виникнення раку
21:00
Про які захворювання може розповісти нежить?
14:00
Чому анальгін є небезпечним?
12:00
Донорство: що потрібно пам'ятати перед здачею крові
7:00
Очищення нирок народними методами
0:40
Лікувальні властивості бджолиного воску
23:02
Как правильно пользоваться кондиционером для пользы здоровью
23:00
Що робити, щоб поперек не болів?
19:45
Як вивести солі з організму в домашній умовах?
16:30
Перша допомога при інфаркті
15:00
Аптечка туриста: які ліки брати в дорогу
21:00
Кліщ на тілі:як діяти?
20:34
Як зупинити кров з носа?
16:30
Ефективний метод лікування гастриту
8:00
Що лікують чистотілом?
16:30
Що робити, коли отруїлись?
0:20
Перші прояви циститу
12:00
Основні причини і наслідки хропіння
16:30
Які вітаміни корисні при остеохондрозі?
14:00
Піт у дитини: чи здорово це?


Здоров'я в соцмережах: