Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять порад, які допоможуть уникнути інсульту

19:45, 11 Сер 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 599 · 

Інсультом називається різка зміна і блокування в кровопостачанні мозку. Тригером, який призводить до порушення, може бути бляшка атеросклерозу, тромб або спазм судини. Попередити інсульт можна. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вивчіть детально спадкові передумови

Вивчіть детально спадкові передумови


1. Кращий спосіб профілактики хвороби полягає в правильному способі життя. Повноцінна турбота про себе допоможе не тільки уникнути інсульту та інфаркту, але і буде ефективною профілактикою інших захворювань.

Зверніть увагу на екологію. Якщо ви живете у великому місті з великим промисловим комплексом, то ступінь забруднення навколишнього середовища обов’язково позначиться на вашому здоров’ї. Якщо вам дозволяє робота, засоби та транспортна ситуація, краще виїхати в інше місто або оселитися в передмісті. Але, природно, це далеко не завжди можливо. Так що доведеться активно знижувати вплив екології на організм. Підійдіть з особливою розбірливістю до продуктів харчування, уникайте жирного, гострого і солоного. Освойте методики зміцнення імунітету, проконсультуйтеся у лікаря, вчасно лікуйте всі недуги.

Частіше влаштовуйте прогулянки за містом або заведіть сад, в якому час від часу можна присвячувати себе помірній праці. Займіться спортом, відмінно підійде плавання.

Крім того, активний відпочинок відмінно допомагає в боротьбі з хронічною втомою. Адже він теж може виступити каталізатором інсульту. Не перестарайтеся, поєднуйте фізичні навантаження з повноцінним відпочинком. Обов’язково намагайтеся висипатися.

2. Вивчіть детально спадкові передумови. У бабусь і дідусів були проблеми з судинами, хтось постраждав від інсульту або інфаркту? Це перший знак, який вказує, що потрібно вкрай відповідально підійти до власного здоров’я.

3. На жаль, далеко не всі фізичні хвороби можна попередити прогулянками і вправами. Інсульт часто зустрічається у тих, хто схильний до постійних стресів і депресій. Звичайно, захищати себе від навколишнього світу не варто. Але звести невиправданий стрес до мінімуму буде дуже корисно.

Будьте більш розважливими і виваженими, дайте світу право на помилку. Не варто завжди вступати в конфлікти. Пам’ятайте, що компроміси корисні для здоров’я. Якщо ви бачите, що життєва ситуація вийшла з-під вашого контролю, не соромтеся звернутися за допомогою до лікаря-психолога. Фахівець підкаже вірний вихід і вселить у вас впевненість.

5. Не починайте курити. А якщо ви вже втягнулися, постарайтеся позбутися від звички. Заодно оцініть свої взаємини з алкоголем. Регулярне і надмірне вживання спиртного спричинює серйозне навантаження на кровоносну систему людини.

6. Слідкуйте за своєю вагою. В цілому, вага – це один з маркерів вашого здоров’я. Відхилення можуть бути як провісниками захворювань, так і їх наслідками. Іноді необхідна консультація ендокринолога, щоб знизити масу тіла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

11:33
Запаморочення - перша ознака серйозних хворіб
10:00
Прищі після депіляції: які методи обрати?
8:00
Жировик на голові: коли потрібно видаляти?
20:30
Чому мобільний телефон шкідливий для вагітних?
16:30
В якому віці найлегше кинути курити?
14:00
Рак простати: як вберегтись кожному чоловікові?
11:00
Чому набрякають очі?
8:00
Бліда шкіра - можлива ознака кишкового грипу
19:45
Ламкість волосся і гусяча шкіра - сигнали про небезпечні хвороби
16:30
Білі нігті - ознака цирозу печінки чи діабету?
15:00
Три негативні фактори сутулості
8:00
Як продукти допоможуть подолати весняний авітаміноз?
20:30
Плоди горобини для очищення шкіри
19:45
Наскільки безпечні щеплення від гепатиту В?
14:00
Перекис водню врятує від грибка ваші нігті
13:00
Як позбутися лущення губ?
0:20
ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг
0:15
Плохой слух: как справиться с проблемой?
23:00
Які симптоми тромбозу вен?
22:00
Носіння стрінгів - небезпека онкологічних хворіб
20:30
Що робити, якщо у дитини алергія на підгузники?
11:00
Лікувальні ванни при защемленні нерва
9:00
Як лікуватись журавлиною при циститі?
8:30
Чому вам потрібно лікувати герпес?
7:00
Мумійо швидко лікує геморой
21:00
Коліт - підступне захворювання кишківника
15:45
Які перші симптоми лишаю і методи лікування?
15:00
Мед і кориця лікує букет хворіб
12:00
Вчені пояснили, чому слід вімовитись від цукру
9:00
Спорт врятує від раку
8:30
Як запобігти судомам ніг?
2:31
Покупка лекарств: как не попасть на подделку?
20:30
Які перші дії, якщо продуло шию?
15:45
Які перші симптоми грибка на обличчі?
12:59
Как подготовиться к визиту гинеколога?
8:00
Венозна недостатність - хвороба, що підстерігає кожного
7:00
Як попередити атеросклероз?
21:00
Як проявляється пієлонефрит?
15:52
Які перші симптоми пухлини грудей?
13:00
Як позбутись гикавки за 5 секунд?


Здоров'я в соцмережах: