Як не захворіти восени: профілактика хвороб

Перше, що нас лякає восени - це можливість підхопити застуду. Саме цей страх іноді заважає спокійно виходити з дому і насолоджуватися гарною погодою і яскравими фарбами. Для того, щоб не боятися за своє здоров'я, досить знати, як не захворіти восени і робити для цього все можливе.

Як не захворіти восени:

1. Перегляньте своє харчування. Запорука міцного імунітету - вітаміни. Обов'язкова умова профілактики хвороб восени - їсти правильні продукти. Віддайте перевагу фруктам і овочам, зробіть акцент на цитрусових, пийте багато чаю з лимоном, малиною, медом і імбиром і тоді ваш організм вже ніяк не зможе захворіти восени.

2. Прогулянки. Одне з основних правил як не захворіти восени - більше знаходиться на свіжому повітрі. Звичайно, це потрібно робити в гарну погоду і до того, як ви відчули, що захворіли. Прогулюйтеся кожен день по пів години, і ви не тільки будете займатися профілактикою хвороб, а ще й поліпшите свою фігуру.

3. Правильно одягайтеся. Звичайно, якщо в мокру погоду ходити в туфлях і з відкритою шиєю, то ймовірність захворіти аж надто висока. Одне з правил, як не захворіти восени - ноги обов'язково тримайте в теплі, не дайте їм намокнути. Також, не забувайте про шарф, адже це не тільки гарний аксесуар, а й ваша захист від застуди.

4. Приймайте гарячі ванни з аромомаслами. Якщо після прогулянки набирати собі гарячу ванну з маслом евкаліпта, чайного дерева, або будь-яким іншим, який є під рукою, ви вже оберігаєте себе від застуди та точно знаєте, як не захворіти восени.

5. Пийте вітаміни. Якщо крім правильної їжі ви ще будете приймати вітаміни - це стовідсоткова профілактика осінніх хвороб. Проконсультуватися щодо комплексу вітамінів можна з лікарем, або ж вибрати його самостійно з величезного асортименту в аптеці, тут помилитися неможливо. Навіть самий елементарний вітамін С допоможе вам захистити себе від неприємної застуди.

Піклуйтеся про своє здоров'я самостійно і вчасно, і ви зовсім забудете, що таке хворіти восени. Будьте здорові!