5 звичок, які шкодять вашим ногам

Як правило, ми згадуємо про здоров'я ніг тільки тоді, коли з ними трапляються проблеми. І починаємо нарікати: де я раніше була, чому не подумала, не передбачила ?! Пропонуємо вам ознайомитися з звичками, які шкодять вашим ногам. І швидше від них позбутися!
 
Сидячий спосіб життя
Здебільшого, ми не винні в тому, що сидимо сиднем цілими днями. Що поробиш: робота! Однак якщо ви протягом усього дня не вставали зі стільця, а ввечері плавно перемістилися на диван в своїй квартирі, знайте: ви в групі ризику! Варикозне розширення вен - дуже неприємна штука, а хворіють на нього практично 50% жінок. Якщо ви ведете нерухомий спосіб життя, рідина в ногах застоюється, кровообіг порушується, і це призводить до набряків, а в окремих випадках - навіть до утворення тромбів.
 
Що робити? Щогодини вставайте зі свого робочого крісла і ходите протягом 10 хвилин. Якщо у вас є можливість, під час роботи витягайте ноги і кладіть їх якомога вище (наприклад, на що стоїть поруч стілець). Привчіть себе рухатися хоча б протягом 30-40 хвилин в день.
 
Положення нога на ногу
Зрозуміло, така поза виглядає дуже сексуально (привіт фільму «Основний інстинкт»!), Але навряд чи хтось ще не знає, що вона не дуже корисна для здоров'я ніг. Правда, деякі лікарі зараз стверджують, що звичка сидіти, закинувши ногу на ногу, сама по собі не призводить до варикозного розширення вен, однак занадто сильний натиск на вени, який може бути при цьому, може привести до порушення відтоку крові у венах.
 
Що робити? Намагайтеся закидати ногу на ногу якомога рідше. Якщо все-таки не можете впоратися з цією звичкою, періодично чергуйте положення ніг. Також корисно ввечері, перед сном, якийсь час полежати з піднятими догори ногами, наприклад, оперти їх об стіну. Це не врятує вас від варикозу, якщо він у вас вже є, однак буде сприяти правильному відтоку крові і профілактики варикозу.
 
Поспіх при голінні ніг
У вас залишилося п'ять хвилин до виходу, і ви схопилися за бритву, щоб швидко-швидко зробити епіляцію? Відкладіть верстат - проведете цю процедуру ввечері, коли у вас буде вільний час. Поспіх при епіляції призводить до того, що шкіра на ногах стає сухою і роздратованою. А якщо при цьому вам ліньки забігти в магазин і прикупити нове лезо, ви ризикуєте занести інфекцію!
 
Що робити? Перед тим, як голити ноги, їх треба обов'язково розпарити у ванні. Завдавши гель для гоління, зачекайте протягом пари хвилин, щоб він злегка вбрався: це зволожить ваші ніжки. Міняйте леза якомога частіше, після 3-4 сеансів депіляції. І вже, звичайно неприпустимо користуватися тупими або іржавими лезами. Якщо у вас запалена шкіра на ногах, відкладіть гоління.
 
Неувага до зволоження
Зрозуміло, ви кожен день наносите зволожуючий крем на обличчя. Але так чи ви уважні до ваших п'ят? А між тим, сухі п'яти можуть потріскатися, і через ці мікротріщини до вас в організм потраплять різноманітні інфекції, особливо це актуально влітку, коли ми всі носимо відкрите взуття. Запевняємо вас: стрептодермія - далеко не найприємніша болячка! Лікується вона довго, до того ж залишає після себе неприємні шрами і рубці.
 
Що робити? Ступні потребують щоденного зволоження! Протягом тижня ви повинні 2-3 рази проводити процедури по отшелушіванію відмерлої шкіри з п'ят. Ще краще - робити спеціальні маски або ванночки для ніг.
 
Ігнорування дрібних травм
Укуси комарів, дрібні порізи, удари - як часто ви всерйоз сприймаєте ці неприємності з ногами? Як правило, ми навіть забуваємо продезінфікувати місця пошкодження шкірного покриву. Як результат - ранки повільно гояться, залишаючи після себе рубці і шрами, що, погодьтеся, не дуже естетично. А ще в ці дрібні рани може потрапити інфекція.
 
Що робити? Обов'язково обробляти всі пошкодження шкіри ніг. Якщо у вас є давні рубці або шрами, скористайтеся спеціальними мазями або звичайним вітаміном Е. Після тривалого використання шрами стануть візуально непомітніше.