Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість щоденних звичок, які шкодять більше паління

20:30, 06 Лист 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1649 · 

Думаєте, лише куріння здатне нищити ваші легені, мозок та кров?
12_13582094_sopera022_0.jpg (11 Kb)



Сидячий образ життя
Пасивне проведення часу викликає цілий ряд проблем зі здоров'ям. Згідно Alberta Health Services-Cancer Care, малорухливий спосіб життя в майже 160 000 випадків призводить до раку молочної залози, товстої кишки, простати і легнів.

Як вирішити проблему: заведи собі звичку робити перерви під час робочого дня, а вдома не лягай на диван, а проведи прибирання, потанцюй або сходи в найближчий парк. Якщо ти запишешся в тренажерний зал або на танці - ціни тобі не буде.

Білкова дієта
Тваринні білки багаті ІФР-1, гормоном, який може сприяти зростанню ракових клітин. А дослідження, проведене в Університеті Південної Каліфорнії, виявило, що люди, які у великих кількостях поглинають м'ясо і молочні продукти, мають в чотири рази більше шансів померти від раку, ніж люди з раціоном харчування, який переважно складається з рослинної їжі.

Як вирішити проблему: треба знайти альтернативу тваринного білка. Наприклад, боби за рівнем білка - гідний еквівалент м'яса. Цікаво, що людям після 65-ти, можна вживати м'ясо у великих порціях, тому що з віком виробництво ІФР-1 починає сповільнюватися.

Приготування їжі на газовій печі
Якщо ти є власницею газової плити, повинні тебе засмутити. Ти отримуєш додаткову дозу окису вуглецю, двоокису азоту та формальдегіду кожен раз, коли готуєш.

Як вирішити проблему: під час готування використовуй вентиляційну витяжку - це може знизити рівень шкідливих речовин від 60 до 90 відсотків.

Використання в готуванні рослинного масла
Навіть якщо у тебе в будинку електрична піч, ти не застрахована від інших шкідливих речовин, що забруднюють навколишнє середовище. Дослідження показали, що рослинна олія при високих температурах починає виділяти альдегіди і поліциклічні ароматичні вуглеводні, які можуть призвести до запалення дихальних шляхів.

Як вирішити проблему: вибери правильний вид масла. Так як оливкова олія для смаження не придатне (але воно підходить для готування при низьких температурах і в якості заправки до салатів), то у нас є інша альтернатива - масло авокадо.

Засмага
Недавнє дослідження в Journal of the American Medical Association показало, що любительки смаглявої шкіри в 420000 випадках страждають на меланому.

Як вирішити проблему: старайся захистити себе від шкідливого впливу сонячних променів. Якщо ти любиш засмагати - не забувай використовувати сонцезахисні засоби. Цікавий факт: в журналі Evolution була опублікована стаття, автори якої стверджували, що вживання великої кількості моркви і томатів допоможе домогтися потрібного кольору шкіри без тривалого часу на сонці. Все через те, що обидва продукти багаті на каротиноїди.

Недостатня кількість сну

Хронічне недосипання викликає високий кров'яний тиск, серцеві напади, інсульти, ожиріння, а також безліч інших проблем зі здоров'ям. Навіть неякісний або фрагментований сон може прискорити зростання пухлин.

Як вирішити проблему: постійна втома - це не норма. Якщо якихось певних причин недосип не спостерігається - звернися до лікаря. Можливо причина криється в апное - короткочасному припиненні легеневої вентиляції під час сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
Здоров'я в соцмережах: