Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 6 помилок, які ви робите після підйому

21:00, 07 Лист 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 952 · 

Ранок може запрограмувати не лише гарний день, але й стан здоров'я.
1b5ed899dff612d0af20c59e531f30f1.jpg (15.99 Kb)



Різко встаємо з ліжка
Це перша і найпоширеніша помилка. Організму потрібен час, щоби прокинутись. Рекомендується поставити будильник на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай, прокинутись і кілька хвилин потягуватись в ліжку. Це буде така собі підготовка організму до роботи. Так ви розімнете м'язи після сну і відновите кровообіг по всьому тілу.

Випиваємо каву
Цей ароматний напій приносить неабияке задоволення, особливо зранку. Але дієтологи не рекомендують починати свій ранок з кави. Справа в тім, що цей напій може подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, внаслідок чого підвищується секреція шлункового соку, що може стати причиною печії. Найкраще випити чашечку кави за годину після сніданку. Тоді ви отримаєте більше задоволення та користі для організму.

Вмикаємо телевізор
Ранок ми починаємо з новин, щоби бути в курсі подій, однак психологи попереджають, що таким чином ми налаштовуємо себе на негатив із самого ранку. Краще увімкнути музичний канал та прийняти водні процедури.

Забуваємо про зарядку
Через те, що ми постійно кудись запізнюємось, ми не встигаємо робити ранкову зарядку. Але лікарі рекомендують хоча б 5-10 хвилин приділяти розминці. Це допоможе прокинутись, а також покращити кровообіг в організмі.

Не випиваємо воду
Дієтологи рекомендують кожен ранок починати зі стакана води. По-перше, ви покращите водний баланс в організмі, а по-друге, нормалізуєте роботу шлунково-кишкового тракту. Вода має бути неодмінно кімнатної температури. Додавати до неї можна дольку лимона, листочки м'яти або мед.

Беремо до рук смартфони
Іноді вкрай корисно влаштовувати дні без пристроїв. Спочатку слід смачно поснідати, привести себе до порядку, а лише згодом перевіряти особисту пошту та соціальні мережі. Це допоможе не так стомлюватись очам із самого ранку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Біль у грудях - симптом небезпечних хвороб
19:45
Популярні міфи про гастрит
10:00
Через інтернет можна заразитись орторексією
0:20
Чим лікувати вірус папіломи у людини?
23:30
Гикавка - один із симптомів деяких хвороб
20:30
Безсоння провокує серцеві хвороби
8:00
Молоко допоможе лікувати сонячні опіки
17:24
Опасный убийца: признаки, лечение и реабилитация после инсульта
6:20
Ефективні методи лікування сухого та вологого кашлю
1:16
Хвороби, які провокує тривалий сон
20:00
Три гормони, які провокують проблеми зі здоров'ям
13:15
Мідні браслети проти артриту: чи допомогають вони?
2:15
Алкоголизм: последствия болезни и методы лечения
18:00
Що робити з болями у шиї: корисні поради лікування та профілактики
8:45
Як постійний недосип впливає на організм
19:05
Чотири лікарі, до яких треба записатися перед осінню
16:20
Мед і м'ятний чай: шість порад, які збережуть ваше здоров'я
10:45
Що робити, якщо вас закачує у транспорті
15:40
Простий масаж може позбавити вас болю
1:00
Які гени провокують розвиток розсіяного склерозу
23:45
Як дихати і сидіти: п'ять порад від остеопата
12:50
Довгий сон може спровокувати деменцію
21:40
Вчені винайшли новий спосіб виявлення інфекцій
17:39
Як зекономити на купівлі ліків в аптеці
14:00
В який день тижня найпростіше кинути курити
0:30
Голлівудські поради для ідеальної постави
22:40
Два швидких способи позбутися судом ніг
18:45
Тест на ВІЛ: як часто його потрібно здавати
8:00
Вчені: вегетаріанська дієта сприяє зниженню тиску
23:25
Як збалансувати гормональний фон без ліків
21:00
Шість звичок, які псують ваш сон
17:00
Користь контрасного душу для вашого організму
19:00
Як часто можна курити кальян без шкоди для організму
19:25
Як навчитись правильно дихати: прості поради
8:00
Чому ви можете "згоріти" на сонці із сонцезахисним кремом
19:40
Десять способів швидко позбутися гикавки
15:45
Спека і проблеми з судинами: як вряткувати свій організм?
13:00
П'ять шкідливих міфів про сонце і засмагу
8:42
Преимущества лечения минеральными водами в Трускавце
0:40
Як побороти безсоння: шість простих способів
Здоров'я в соцмережах: