Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому виникає рак і як його попередити

14:00, 11 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Рак і пухлини · Переглядів 891 · 

Недавнє дослідження в журналі Nature показало, що ми можемо багато чого. Навколишнє середовище та зовнішні чинники впливають на онкологічні захворювання. Дієта впливає на рак прямої кишки. Алкоголь і куріння - на рак стравоходу. Папіломавірус - на рак шийки матки, гепатит С - на рак печінки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

150 хвилин на тиждень присвятити помірним тренуванням

150 хвилин на тиждень присвятити помірним тренуванням


Генетика і інші не залежні від нас причини винні тільки в 30% випадків раку. Решта 70% ми можемо запобігти.

Що впливає на ризик виникнення захворювання

У дослідженні журналу JAMA вчені спробували оцінити, наскільки наші звички впливають на появу раку. Вони розглянули чотири основні чинники, що негативно впливають на здоров'я:

куріння;
алкоголь;
зайва вага;
відсутність спорту.

Люди, які стежать за собою і не прив'язані до шкідливих звичок, потрапляють в групу низького ризику. Їх порівняли з тими, хто в групу любителів ЗСЖ не входить. Задіяли людей, які вже перебували під наглядом вчених, - вони брали участь в інших дослідженнях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три міфи про рак грудей, в які не треба вірити

З 90 000 жінок і 46 000 чоловіків виділили групу низького ризику. Після чого дослідники розрахували популяційний ризик для кожного типу раку. Тобто сказали, скільки людей могло не захворіти, якби змінили поведінку. Виявилося що:

82% жінок і 78% чоловіків, хворих на рак легенів, могли ніколи не зіткнутися з ним.
29% жінок і 20% чоловіків могли уникнути раку кишечника.
30% чоловіків і жінок могли не захворіти на рак підшлункової залози.

Раку грудей, наприклад, запобігти складніше: не більш, ніж в 4% випадків.

Загальні цифри такі: 25% жінок і 33% чоловіків могли не захворіти. Приблизно половину всіх смертельних випадків можна було запобігти.

Тільки не треба думати, що хворі на рак самі в усьому винні і не заслуговують допомоги. Це лише інформація для роздумів, адже все одно величезна кількість випадків раку ми контролювати не можемо.

Як захиститися від раку

Кинути палити і протриматися як мінімум п'ять років.

Обмежити вживання алкоголю. Жінкам не можна більше однієї дози в день, чоловікам - більше двох. Це досить багато. Чим менше ви п'єте, тим краще.

Тримати індекс маси тіла в межах 18,5-27,5 пунктів. Ожиріння починається з 30 пунктів, але все, що після 25, - це зайва вага. Втім, не обов'язково бути струнким, досить не доводити до ожиріння.

150 хвилин на тиждень присвятити помірним тренуванням або 75 - активним. Не так вже й багато.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

10:00
Чому виникають проблеми з місячними?
9:00
Як покращити здоров'я серця?
21:00
ТОП 3 ознаки дефіциту йоду в організмі
15:45
ТОП 3 перші ознаки інфаркту міокарда
15:00
Які ліки взяти з собою у подорож?
11:00
Три методи, якщо обпекли на сонці шкіру
20:30
Названо три найшкідливіші продукти для зубів
16:30
Чи можна вилікувати грип ехінацеєю?
14:00
Чим корисні обливання холодною водою?
0:20
ТОП 3 натуральні засоби від опіків
14:00
ТОП 3 симптоми апендициту, які не варто ігнорувати
13:00
Як лікувати нічний кашель у дитини?
1:23
Лечение геморроя без операции
10:00
Як усунути зубний камінь за декілька хвилин?
9:00
Три ознаки підвищеного рівня цукру в крові
0:40
Вчені встановили причину усіх хворіб
22:00
Які звички можуть пришвидшити рак?
20:30
Науковці назвали вітамін від аутизму
0:20
Два рецепти з часнику для профілактики раку
16:30
Як вагітним уникнути набряків?
15:00
Чому взуття на пласкій підошві небезпечне?
11:00
Як розпізнати алергію?
8:00
Як лікувати гельмініти у дитини?
21:10
Ретаболил как базовый препарат для набора массы
10:00
Як повернути тонус інтимним м'язам?
15:45
Як швидко вилікувати педикульоз?
13:24
Насколько опасны папилломы и как от них избавиться?
10:00
Як позбутися гикавки за декілька секунд?
14:00
Три поради для лікування дитячої застуди
12:00
Як вилікувати чоловіче безпліддя?
9:00
Три поради як позбутись нервової напруги
14:00
Народний метод від різкого болю у спині
11:00
Рецепт з гречки від печії
16:30
Ця робота може стати причиною раку
11:00
Як уникнути грибка нігтів?
8:30
Які хвороби лікує морська вода?
15:45
Очищення жовчного міхура народними методами
9:00
Найкращий заспокійливий засіб при стресах
0:20
ТОП 3 найбільш дієві засоби від геморою
23:00
Ефективний настій від облисіння


Здоров'я в соцмережах: