Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому виникає рак і як його попередити

14:00, 11 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Рак і пухлини · Переглядів 750 · 

Недавнє дослідження в журналі Nature показало, що ми можемо багато чого. Навколишнє середовище та зовнішні чинники впливають на онкологічні захворювання. Дієта впливає на рак прямої кишки. Алкоголь і куріння - на рак стравоходу. Папіломавірус - на рак шийки матки, гепатит С - на рак печінки. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

150 хвилин на тиждень присвятити помірним тренуванням

150 хвилин на тиждень присвятити помірним тренуванням


Генетика і інші не залежні від нас причини винні тільки в 30% випадків раку. Решта 70% ми можемо запобігти.

Що впливає на ризик виникнення захворювання

У дослідженні журналу JAMA вчені спробували оцінити, наскільки наші звички впливають на появу раку. Вони розглянули чотири основні чинники, що негативно впливають на здоров'я:

куріння;
алкоголь;
зайва вага;
відсутність спорту.

Люди, які стежать за собою і не прив'язані до шкідливих звичок, потрапляють в групу низького ризику. Їх порівняли з тими, хто в групу любителів ЗСЖ не входить. Задіяли людей, які вже перебували під наглядом вчених, - вони брали участь в інших дослідженнях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три міфи про рак грудей, в які не треба вірити

З 90 000 жінок і 46 000 чоловіків виділили групу низького ризику. Після чого дослідники розрахували популяційний ризик для кожного типу раку. Тобто сказали, скільки людей могло не захворіти, якби змінили поведінку. Виявилося що:

82% жінок і 78% чоловіків, хворих на рак легенів, могли ніколи не зіткнутися з ним.
29% жінок і 20% чоловіків могли уникнути раку кишечника.
30% чоловіків і жінок могли не захворіти на рак підшлункової залози.

Раку грудей, наприклад, запобігти складніше: не більш, ніж в 4% випадків.

Загальні цифри такі: 25% жінок і 33% чоловіків могли не захворіти. Приблизно половину всіх смертельних випадків можна було запобігти.

Тільки не треба думати, що хворі на рак самі в усьому винні і не заслуговують допомоги. Це лише інформація для роздумів, адже все одно величезна кількість випадків раку ми контролювати не можемо.

Як захиститися від раку

Кинути палити і протриматися як мінімум п'ять років.

Обмежити вживання алкоголю. Жінкам не можна більше однієї дози в день, чоловікам - більше двох. Це досить багато. Чим менше ви п'єте, тим краще.

Тримати індекс маси тіла в межах 18,5-27,5 пунктів. Ожиріння починається з 30 пунктів, але все, що після 25, - це зайва вага. Втім, не обов'язково бути струнким, досить не доводити до ожиріння.

150 хвилин на тиждень присвятити помірним тренуванням або 75 - активним. Не так вже й багато.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

11:33
Запаморочення - перша ознака серйозних хворіб
10:00
Прищі після депіляції: які методи обрати?
8:00
Жировик на голові: коли потрібно видаляти?
20:30
Чому мобільний телефон шкідливий для вагітних?
16:30
В якому віці найлегше кинути курити?
14:00
Рак простати: як вберегтись кожному чоловікові?
11:00
Чому набрякають очі?
8:00
Бліда шкіра - можлива ознака кишкового грипу
19:45
Ламкість волосся і гусяча шкіра - сигнали про небезпечні хвороби
16:30
Білі нігті - ознака цирозу печінки чи діабету?
15:00
Три негативні фактори сутулості
8:00
Як продукти допоможуть подолати весняний авітаміноз?
20:30
Плоди горобини для очищення шкіри
19:45
Наскільки безпечні щеплення від гепатиту В?
14:00
Перекис водню врятує від грибка ваші нігті
13:00
Як позбутися лущення губ?
0:20
ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг
0:15
Плохой слух: как справиться с проблемой?
23:00
Які симптоми тромбозу вен?
22:00
Носіння стрінгів - небезпека онкологічних хворіб
20:30
Що робити, якщо у дитини алергія на підгузники?
11:00
Лікувальні ванни при защемленні нерва
9:00
Як лікуватись журавлиною при циститі?
8:30
Чому вам потрібно лікувати герпес?
7:00
Мумійо швидко лікує геморой
21:00
Коліт - підступне захворювання кишківника
15:45
Які перші симптоми лишаю і методи лікування?
15:00
Мед і кориця лікує букет хворіб
12:00
Вчені пояснили, чому слід вімовитись від цукру
9:00
Спорт врятує від раку
8:30
Як запобігти судомам ніг?
2:31
Покупка лекарств: как не попасть на подделку?
20:30
Які перші дії, якщо продуло шию?
15:45
Які перші симптоми грибка на обличчі?
12:59
Как подготовиться к визиту гинеколога?
8:00
Венозна недостатність - хвороба, що підстерігає кожного
7:00
Як попередити атеросклероз?
21:00
Як проявляється пієлонефрит?
15:52
Які перші симптоми пухлини грудей?
13:00
Як позбутись гикавки за 5 секунд?


Здоров'я в соцмережах: