Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найпростіші способи понизити холестерин в крові

21:00, 12 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1137 · 

У тому випадку, коли рівень холестерину підвищується, його надлишок відкладається на стінках судин і артерій, що може привести до захворювань серця і судин, таким серйозним як інсульт та інфаркт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Харчуйтеся правильно

Харчуйтеся правильно



Чому підвищується холестерин?

З віком проблема підвищеного холестерину в крові стає особливо актуальною. Любов до жирної їжі, нестача фізичної активності, шкідливі звички і надмірна вага - явні передумови для підвищення холестерину в крові.

Як знизити холестерин в крові?


Починати потрібно з здорового харчування і дієти. При цьому важливо додавати до цього фізичні навантаження. Починати потрібно з малого, просто гуляйте в день по 2 км, поступово збільшуючи час і дистанцію прогулянок. Можна додати басейн і пізніше - заняття в залі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми, які свідчать про хвороби серця

З раціону харчування необхідно видалити смажену, жирну, солодку їжу, борошняне. Важливо провести детокс, який допоможе очистити організм від шлаків. Необхідно максимально додати в раціон свіжі овочі, зелень, ягоди і фрукти. З цих продуктів можна готувати салати, фреші, компоти. Дозволено м'ясо птиці, нежирна риба, які готуються на пару або запікають без додавання жиру. Обов'язково відмовтеся від шкідливих звичок: алкоголю і сигарет.

При дуже високому рівні холестерину в крові необхідно пройти курс медикаментозного лікування, призначеного лікарем. Але вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і займатися спортом необхідно в будь-якому випадку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вправи, які лікують чоловічі хвороби (ВІДЕО)
0:20
Які хвороби лікує пиво?
19:45
Аутоімунні захворювання провокує стрес
0:20
Як боротись з печією підручними засобами?
12:30
Основні симптоми гіпотонії
11:00
Як правильно лікувати депресію?
12:30
Як лікують рак зуба у наш час?
6:20
Хворобу Паркінсона вилікує світло
15:30
Лікування циститу у дитини
8:00
Лікуємо сонячні опіки
10:00
Як вилікувати біль у колінах?
23:00
Риб'ячий жир спрощує лікування онкологічних хвороб
15:30
Лікуємо хвороби лимонним соком
7:00
Як зупинити розвиток атеросклерозу?
9:00
Як ефективно позбутись від мозолів?
21:00
Продукти, які можуть викликати ботулізм
9:00
Як вберегти себе від раку грудей?
20:30
Позбуваємось від хронічного болю у спині
14:00
Американські медики вилікували рак грудей на останній стадії
11:00
Поширені причини болю у животі
6:20
Мікроінсульт: перша допомога
23:30
Препарат, який ефективно лікує акне
17:00
Симптоми мігрені, на які варто звернути увагу
0:56
Лечение рассеянного склероза в Израиле
0:40
Виноград від остеопорозу
23:30
Лікуємо трахеїт у домашніх умовах
20:30
Алкогольне отруєння: перша допомога
8:00
Від атеросклерозу лікує зелений чай?
10:00
Популярні міфи про герпес
7:00
Як не заразитись ВІЛ?
17:00
Харчова сода лікує рак?
10:00
Ефективні засоби від головного болю
23:30
Як позбутись від судом ніг?
22:00
Як правильно лікувати безсоння?
10:00
Профілактика літньої ангіни
21:00
Симптоми нервової булімії
19:45
Укуси кліщів: перша допомога
14:00
Цигарковий дим врятує від туберкульозу?
21:00
Ефірні олії подолають стрес
0:40
Розсіяний склероз: хто в групі ризику?
Здоров'я в соцмережах: