Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найпростіші способи понизити холестерин в крові

21:00, 12 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 593 · 

У тому випадку, коли рівень холестерину підвищується, його надлишок відкладається на стінках судин і артерій, що може привести до захворювань серця і судин, таким серйозним як інсульт та інфаркт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Харчуйтеся правильно

Харчуйтеся правильно


Чому підвищується холестерин?

З віком проблема підвищеного холестерину в крові стає особливо актуальною. Любов до жирної їжі, нестача фізичної активності, шкідливі звички і надмірна вага - явні передумови для підвищення холестерину в крові.

Як знизити холестерин в крові?


Починати потрібно з здорового харчування і дієти. При цьому важливо додавати до цього фізичні навантаження. Починати потрібно з малого, просто гуляйте в день по 2 км, поступово збільшуючи час і дистанцію прогулянок. Можна додати басейн і пізніше - заняття в залі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми, які свідчать про хвороби серця

З раціону харчування необхідно видалити смажену, жирну, солодку їжу, борошняне. Важливо провести детокс, який допоможе очистити організм від шлаків. Необхідно максимально додати в раціон свіжі овочі, зелень, ягоди і фрукти. З цих продуктів можна готувати салати, фреші, компоти. Дозволено м'ясо птиці, нежирна риба, які готуються на пару або запікають без додавання жиру. Обов'язково відмовтеся від шкідливих звичок: алкоголю і сигарет.

При дуже високому рівні холестерину в крові необхідно пройти курс медикаментозного лікування, призначеного лікарем. Але вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і займатися спортом необхідно в будь-якому випадку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

14:00
Вчені назвали найпоширенішу весняну хворобу
12:00
ТОП 6 симптомів хворого серця
10:00
Столова ложка олії і серце в нормі
16:30
Японці назвали метод полегшення післяродового болю
15:45
Лікарські трави при клімаксі
15:00
Сольова ванна знімить втому ніг
12:00
Риб'ячий жир від епілепсії
11:00
Особливий ритм: як живуть гіпотоніки?
10:00
Що робити, якщо німіють пальці?
0:20
Гарбузова олія - порятунок від простати
22:00
Три неприємні симптоми раннього клімаксу
21:00
ТОП 3 правила щоденної інтимної гігієни
14:00
Медова дієта для очищення організму
12:00
Шипшина у раціоні - міцне здоров'я і гарний настрій
11:00
Три способи позбутись заїкання
10:00
ТОП 3 б'юті-катастрофи для обличчя
9:00
Кава і гранат - найкращі спалювачі жиру
8:30
Як знизити небезпечний холестерин в крові?
22:00
Настій з льону при закрепах
21:30
ТОП 3 рецепти при втраті голосу
21:00
Епіляція інтимних зон - небезпечні хвороби
20:30
Як залишатись красивою під час менопаузи?
19:45
Гірудотерапія: омолодження п'явками
13:00
Малинове варення замінить ліки
9:00
Дефіцит цинку: ламкі нігті і нервозність
19:45
Вчені назвали продукти для відновлення після пологів
16:30
Які вітаміни потрібні нігтям?
14:00
Як позбутись сколіозу? ( ВІДЕО)
9:00
Шавлія - священна трава для жінки
13:00
Фітотерапія для лікування нирок
11:00
ТОП 4 способи використання м'яти у народній медицині
8:00
ТОП 3 причини ранкового головного болю
16:30
Болять суглоби - приймайте желатин
15:00
ТОП 5 плюсів кріосауни
13:00
Як визначити початок клімаксу?
11:00
Основні причини прозорих виділень у жінок
18:30
Печена цибуля - універсальний лікар
14:00
Морква лікує сотні хворіб
11:00
Простатит- проблема, про яку потрібно говорити
8:00
Чому у вас завжди холодні руки?


Здоров'я в соцмережах: