Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найпростіші способи понизити холестерин в крові

21:00, 12 Гру 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 985 · 

У тому випадку, коли рівень холестерину підвищується, його надлишок відкладається на стінках судин і артерій, що може привести до захворювань серця і судин, таким серйозним як інсульт та інфаркт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Харчуйтеся правильно

Харчуйтеся правильно


Чому підвищується холестерин?

З віком проблема підвищеного холестерину в крові стає особливо актуальною. Любов до жирної їжі, нестача фізичної активності, шкідливі звички і надмірна вага - явні передумови для підвищення холестерину в крові.

Як знизити холестерин в крові?


Починати потрібно з здорового харчування і дієти. При цьому важливо додавати до цього фізичні навантаження. Починати потрібно з малого, просто гуляйте в день по 2 км, поступово збільшуючи час і дистанцію прогулянок. Можна додати басейн і пізніше - заняття в залі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми, які свідчать про хвороби серця

З раціону харчування необхідно видалити смажену, жирну, солодку їжу, борошняне. Важливо провести детокс, який допоможе очистити організм від шлаків. Необхідно максимально додати в раціон свіжі овочі, зелень, ягоди і фрукти. З цих продуктів можна готувати салати, фреші, компоти. Дозволено м'ясо птиці, нежирна риба, які готуються на пару або запікають без додавання жиру. Обов'язково відмовтеся від шкідливих звичок: алкоголю і сигарет.

При дуже високому рівні холестерину в крові необхідно пройти курс медикаментозного лікування, призначеного лікарем. Але вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і займатися спортом необхідно в будь-якому випадку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Вугрі у дорослих - це сигнал тривоги
17:00
Лікувальні властивості гірчиці
12:30
Нове відкриття вчених у лікуванні діабету
12:30
Лікування геморою обліпиховим маслом
23:00
Що викликає печію вночі?
22:00
Просянка під очима: як лікувати?
11:00
Лікування захворювань щитоподібної залози
23:00
Чи корисна фруктоза для діабетиків?
17:00
Стенокардія: симптоми та лікування
14:36
Как удалить натоптыши на пальцах ног?
14:00
Занепад сил: лікування народними методами
10:00
Звички, які допоможуть не застудитись
23:00
Істерія: симптоми та лікування
21:00
Народні засоби видалення папілом
17:00
Лимон зміцнить імунітет та очистить організм
6:20
Які продукти допоможуть позбутись від головного болю?
23:49
Форксига в Украине: препарат при проблемах с эндокринной системой
23:00
Дитяча гіпертонія: фактори ризику
19:45
Лікування стоматиту у дорослих
12:30
Себорея: причини розвитку та симптоми
19:45
Лікування вегетативно-судинної дистонії травами
14:00
Народна медицина від варикозу
8:00
Антибіотики руйнуюють клітини мозку
19:55
Когда стоит посещать косметолога?
17:00
Мозолі на ногах: причини
14:00
Напад бронхіальної астми: перша допомога
10:30
Лікування грипу та застуди: помилки
19:45
5 народних рецептів для покращення зору
22:00
Ерозія шлунку: симптоми та лікування
21:00
Ішемічний інсульт головного мозку: профілактика
21:00
Як позбутись нічних судом м'язів?
19:45
Інфаркт міокарда: причини та діагностика
17:00
Чи корисна фізична активність для діабетиків?
12:24
Болят все зубы: причины
23:00
Лікування циститу у чоловіків
19:45
Засіб, який позбавить від каменів у нирках
22:00
3 міфи про лікування спини
19:45
Спазми кишечника у дорослих: лікування
15:30
Народні засоби від лупи
14:00
Як лікувати хронічний стрес?
Здоров'я в соцмережах: