Як позбутись хропіння?
15:00, 12 Лип 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1756 ·
Які методи використовувати аби не видавати цих неприємних звуків - читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як позбутись хропіння?
![]() |
Спершу варто розібратись що таке хропіння? Воно виникає найчастіше у гладких людей або ж у тих хто має скривлену носову перегородку. Також ризикують хропіти вночі старші люди. Викликає храп: сон на спині (оскільки тоді людина найчастіше спить із роззявленим ротом), ожиріння, куріння або часте вживання алкоголю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рівень інтелекту залежить від сну
Як позбутись хропіння?
- Перш ніж лягти спати, вам потрібно переконатися, що носоглотка чиста.
- Для того щоб очистити носоглотку, використовуйте судинозвужувальні краплі або розчин морської солі, це зможе підсушити ваш ніс. Такими ж засобами від хропіння прополощи горло, щоб зменшилася набряклість
- Лягайте на подушку і спіть на боці.
- Алкоголь не пийте пізніше, ніж за 4 або 6 годин до сну.
- Відмовтеся прийняття перед сном седативних , снодійних, антигістамінних препаратів, тому що вони здатні розслабляти м'язи носоглотки.
- Якщо у вас зайва вага, постарайтеся її позбутись, і ви побачите, як вам буде легко жити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рівень інтелекту залежить від сну
Як позбутись хропіння?
- Перш ніж лягти спати, вам потрібно переконатися, що носоглотка чиста.
- Для того щоб очистити носоглотку, використовуйте судинозвужувальні краплі або розчин морської солі, це зможе підсушити ваш ніс. Такими ж засобами від хропіння прополощи горло, щоб зменшилася набряклість
- Лягайте на подушку і спіть на боці.
- Алкоголь не пийте пізніше, ніж за 4 або 6 годин до сну.
- Відмовтеся прийняття перед сном седативних , снодійних, антигістамінних препаратів, тому що вони здатні розслабляти м'язи носоглотки.
- Якщо у вас зайва вага, постарайтеся її позбутись, і ви побачите, як вам буде легко жити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: