Як справитись із болем у спині?

Лікувальний масаж найбільш ефективний відносно поперекового болю. Особливо, якщо пройти цілий курс процедур. Гарне самопочуття і позбавлення від болю не змусять себе чекати!

Чи допомагає голковколювання при болях у спині? Учені поки не можуть сказати напевно. Однак акупунктуру, як метод лікування, відкидати не варто, іноді цей метод допомагає.

Лікарські препарати традиційно застосовують для лікування болю в спині.
Для позбавлення від м'язового болю варто використовувати знеболюючий крем, а приймати всередину можна нестероїдні протизапальні засоби і міорелаксанти, які порекомендує лікар.

Якщо ліки у вигляді таблеток і мазі не допомагають, тоді варто вдатися до ін'єкцій. Тільки й у цьому випадку з приводу вибору препарату обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Якщо тривалі болі в попереку заважають вам жити, а перераховані методи лікування не дають ефекту, можливо, знадобиться операція. Насамперед це стосується проблем з міжхребцевими дисками.

Фізіотерапія давно зарекомендувала себе як ефективний метод оздоровлення і реабілітації після операції. Нормальний вид фізіотерапії і кількість процедур при болю в спині підбере лікар.

Існує спеціальний метод реабілітації - лікувальна фізкультура, яка спрямована на потрібні групи м'язів. Тільки переконайтеся, що це безпечно для вас: проконсультуйтеся у лікаря.

Як знизити ризик виникнення болю в спині?

Слідкуйте за вагою, намагайтеся підтримувати її на одному рівні.

Переконайтеся, що у вас зручне робоче місце, відповідне вашим індивідуальним параметрам.

Регулярно робітьфізичні вправи.

Не носіть тяжкості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Які щеплення є обов'язковими?