Прокидаєтесь зранку, а голова важка і безперестанку болить? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Як говорять лікарі, найчастіше головний біль зранку виникає у людей після 25 років, однак деколи причиною може бути не вік, а дещо банальніше. Наприклад:
1. Недостатня кількість сну Щоб організм відмінно функціонував, і не було ніяких труднощів в його роботі, людині потрібно близько 7-8 годин на добу для міцного безперервного сну.
2. Надлишок сну А от якщо ви спите більше 9 годин - знижується рівень серотоніну. Як правило, це відбувається на вихідні, коли людина дозволяє собі спати довше звичайного.
3. Винні ендорфіни. Через нестачу ендорфіну, гормону щастя, у деяких навіть може розвиватися мігрень. Секс перед сном - кращий спосіб підвищити рівень ендорфінів з ранку.
4. Любов до спиртного. Якщо ви пили ввечері - не розраховуйте на відсутність головного болю вранці. Пігулка чи розсіл вам на допомогу.
5. Хропіння. Якщо хропете ви - у вас сонне апное. Задуха, задишка, тимчасова зупинка дихання вночі - це все наслідок хропіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому насправді діти хамлять батькам? Чи корисно дітям їсти яйця? Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
16/04/2024
Чому діти не пам'ятають себе до 3 років
16/04/2024
6 правил безпечної засмаги влітку
16/04/2024
Корисні властивості кисневих коктейлів
17/04/2024
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
