Чому виникає біль у попереку?

22:00, 29 Сер 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2138 ·

Як позбутись неприємних відчуттів - читайте у "Країні Здоров'я"

Біль у попереку

Є багато причин виникнення остеохондрозу поперечного відділу хребта, але 2 основні: важке, тривале, статичне навантаження і різке максимальне навантаження, що виникає зазвичай при підйомі чогось важкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправи від болю у попереку

Що робити, щоб запобігти болям в попереку.

1. Якщо доводиться багато часу проводити сидячи, намагайтесь робити це правильно.
2. При потребі довго сидіти, варто робити перерви кожну годину щоб поробити вправи.
3. Не піднімайте важкого. Якщо все таки приходиться – користуйтесь правилами підйому важких речей.
4. Підтягуйте м'язи живота, та, ніби застібаєте блискавку на вузьких штанях. М'язи преса підтримують поперековий відділ хребта і напружуючи живіт, ви злегка полегшите навантаження на поперек.
5. Регулярно виконуйте вправи для хребта и зміцнення м'язового корсету. Сильні м'язи допоможуть вам знімати надмірне навантаження з попереку при будь якому положенні тіла. А гнучкий хребет дозволить уникнути защемлення нервових закінчень.

Ці поради дозволять вам запобігти і зменшити дискомфорт в поперековому відділі хребта. Проте, якщо у вас з’явились гострі болі в попереку чи крижах, варто одразу звернутись до фахівців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль, поперек, ліки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:31: Лікар радить ідеальний протизапальний продукт від болю у суглобах
1:07: Лікарі здійснили прорив у трансплантації нирки
8:33: Простий та дієвий спосіб швидко знизити високий тиск без ліків
9:18: Медики вияснили: Хантавірус в Україні не передається між людьми
9:43: Ранковий кашель може сигналізувати про підступну хворобу
12:28: Чи ефективна сода при печії: медики дали відповідь
11:56: Медики назвали головні симптоми утворення тромбу
23:25: FDA схвалило першу таблетку PCSK9 для зниження холестерину
0:07: Лікарі розповіли яка користь від волоських горіхів
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
9:19: Які аналізи на алергію дійсно працюють, а які — марна трата грошей
22:59: Раптові нічні пробудження можуть говорити про проблеми з печінкою
10:00: Вплив водного балансу та сну на напади мігрені
22:00: Негайна допомога при перших ознаках мігрені
16:00: Шість ознак щитовидної залози, які повинні вас насторожити
10:00: Як уникнути шрамів на обличчі після рани
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
22:00: Дві вправи, які допоможуть зняти запаморочення без таблеток
10:00: Сода при печії. 5 причин, чому цього не варто робити
14:00: Перша допомога при опіку на дачі
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
14:00: Чому виникає ниркова коліка і що тоді робити
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
22:00: Як поводитися влітку людині з сезонною алергією
10:00: Як можна прибрати біль зверху попереку
22:00: Як допомогти людині, котру вкусила гадюка
20:00: Чому німіють пальці на ногах
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
18:00: Що робити, якщо на дачі надірвали спину
10:00: Небезпека вживання соди при підвищеній кислотності шлунка
22:00: Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
14:00: Коли варто чекати на ускладнення після менінгіту
22:00: Не варто гріти спину, коли вона різко заболіла
22:00: Чому виникає цукрове обличчя і як його позбутися
14:00: Чому в дітей діагностують рахіт і що з цим робити
18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Чому виникає біль у попереку?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: