Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 6 помилок, які ви робите після підйому

00:20, 12 Жов 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я · Переглядів 643 · 

Ранок може запрограмувати не лише гарний день, але й стан здоров'я.



Різко встаємо з ліжка
Це перша і найпоширеніша помилка. Організму потрібен час, щоби прокинутись. Рекомендується поставити будильник на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай, прокинутись і кілька хвилин потягуватись в ліжку. Це буде така собі підготовка організму до роботи. Так ви розімнете м'язи після сну і відновите кровообіг по всьому тілу.

Випиваємо каву
Цей ароматний напій приносить неабияке задоволення, особливо зранку. Але дієтологи не рекомендують починати свій ранок з кави. Справа в тім, що цей напій може подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, внаслідок чого підвищується секреція шлункового соку, що може стати причиною печії. Найкраще випити чашечку кави за годину після сніданку. Тоді ви отримаєте більше задоволення та користі для організму.

Вмикаємо телевізор
Ранок ми починаємо з новин, щоби бути в курсі подій, однак психологи попереджають, що таким чином ми налаштовуємо себе на негатив із самого ранку. Краще увімкнути музичний канал та прийняти водні процедури.

Забуваємо про зарядку
Через те, що ми постійно кудись запізнюємось, ми не встигаємо робити ранкову зарядку. Але лікарі рекомендують хоча б 5-10 хвилин приділяти розминці. Це допоможе прокинутись, а також покращити кровообіг в організмі.

Не випиваємо воду
Дієтологи рекомендують кожен ранок починати зі стакана води. По-перше, ви покращите водний баланс в організмі, а по-друге, нормалізуєте роботу шлунково-кишкового тракту. Вода має бути неодмінно кімнатної температури. Додавати до неї можна дольку лимона, листочки м'яти або мед.

Беремо до рук смартфони
Іноді вкрай корисно влаштовувати дні без пристроїв. Спочатку слід смачно поснідати, привести себе до порядку, а лише згодом перевіряти особисту пошту та соціальні мережі. Це допоможе не так стомлюватись очам із самого ранку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Ефективна профілактика інсульту
6:20
Вчені розповіли про причину несподіваної смерті
11:00
Лікування безпліддя може негативно вплинути на психіку
23:30
Народні методи лікування гіркоти у роті
21:26
Как общий наркоз влияет на здоровье человека?
9:00
Методи лікування гінекологічних захворювань
15:30
Туберкульоз - найнебезпечніша хвороба у світі
9:30
Як відрізнити грип від застуди?
7:00
Чи може депресія провокувати артрит?
12:30
Молюски для лікування раку
15:30
Основна небезпека менінгіту
13:37
Симптоми та лікування раку сечового міхура
8:00
Лікуємо хронічну втому в домашніх умовах
7:00
Несподівані причини цукрового діабету
23:00
Музична терапія: як мистецтво впливає на самопочуття?
12:30
Про які хвороби розповість ваш язик?
9:00
Народні засоби від дитячого кашлю
7:00
Ефективне лікування ларингіту
7:00
Кілька порад для здорового хребта
14:37
"Прихований" інфаркт: основні симптоми
14:00
5 симптомів виразки шлунку
21:00
Кава корисна для хворих нирок
19:45
Продукти-провокатори мігрені
9:00
Як вилікувати сколіоз?
7:00
Як захиститись від сезонних застуд?
7:00
Продукт для профілактики тромбозу
21:22
Причины и симптомы глаукомы
7:00
Обліпиха лікує від хвороб
21:00
Міфи про серцево-судинні хвороби
16:59
«БИОНОРИКА»: ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ
9:00
Як діагностувати хвороби за виглядом нігтів?
8:00
Чому ходьба корисна для сердечників?
22:00
Чи ефективні льодяники від кашлю?
15:03
Варикоз: причины, симптомы и лечение
11:00
Лікуємо екзему бджолиною отрутою
8:00
Перші симптоми хворих нирок
23:30
Чому виникає діабет?
9:00
Як лікувати грибок нігтів на руках і ногах?
21:00
Американські військові розповіли, як лікувати безсоння
17:00
Як вберегтись від серцевих хвороб?
Здоров'я в соцмережах: