Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 6 помилок, які ви робите після підйому

00:20, 12 Жов 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я · Переглядів 592 · 

Ранок може запрограмувати не лише гарний день, але й стан здоров'я.



Різко встаємо з ліжка
Це перша і найпоширеніша помилка. Організму потрібен час, щоби прокинутись. Рекомендується поставити будильник на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай, прокинутись і кілька хвилин потягуватись в ліжку. Це буде така собі підготовка організму до роботи. Так ви розімнете м'язи після сну і відновите кровообіг по всьому тілу.

Випиваємо каву
Цей ароматний напій приносить неабияке задоволення, особливо зранку. Але дієтологи не рекомендують починати свій ранок з кави. Справа в тім, що цей напій може подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, внаслідок чого підвищується секреція шлункового соку, що може стати причиною печії. Найкраще випити чашечку кави за годину після сніданку. Тоді ви отримаєте більше задоволення та користі для організму.

Вмикаємо телевізор
Ранок ми починаємо з новин, щоби бути в курсі подій, однак психологи попереджають, що таким чином ми налаштовуємо себе на негатив із самого ранку. Краще увімкнути музичний канал та прийняти водні процедури.

Забуваємо про зарядку
Через те, що ми постійно кудись запізнюємось, ми не встигаємо робити ранкову зарядку. Але лікарі рекомендують хоча б 5-10 хвилин приділяти розминці. Це допоможе прокинутись, а також покращити кровообіг в організмі.

Не випиваємо воду
Дієтологи рекомендують кожен ранок починати зі стакана води. По-перше, ви покращите водний баланс в організмі, а по-друге, нормалізуєте роботу шлунково-кишкового тракту. Вода має бути неодмінно кімнатної температури. Додавати до неї можна дольку лимона, листочки м'яти або мед.

Беремо до рук смартфони
Іноді вкрай корисно влаштовувати дні без пристроїв. Спочатку слід смачно поснідати, привести себе до порядку, а лише згодом перевіряти особисту пошту та соціальні мережі. Це допоможе не так стомлюватись очам із самого ранку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Аутоімунні захворювання провокує стрес
0:20
Як боротись з печією підручними засобами?
12:30
Основні симптоми гіпотонії
11:00
Як правильно лікувати депресію?
12:30
Як лікують рак зуба у наш час?
6:20
Хворобу Паркінсона вилікує світло
15:30
Лікування циститу у дитини
8:00
Лікуємо сонячні опіки
10:00
Як вилікувати біль у колінах?
23:00
Риб'ячий жир спрощує лікування онкологічних хвороб
15:30
Лікуємо хвороби лимонним соком
7:00
Як зупинити розвиток атеросклерозу?
9:00
Як ефективно позбутись від мозолів?
21:00
Продукти, які можуть викликати ботулізм
9:00
Як вберегти себе від раку грудей?
20:30
Позбуваємось від хронічного болю у спині
14:00
Американські медики вилікували рак грудей на останній стадії
11:00
Поширені причини болю у животі
6:20
Мікроінсульт: перша допомога
23:30
Препарат, який ефективно лікує акне
17:00
Симптоми мігрені, на які варто звернути увагу
0:56
Лечение рассеянного склероза в Израиле
0:40
Виноград від остеопорозу
23:30
Лікуємо трахеїт у домашніх умовах
20:30
Алкогольне отруєння: перша допомога
8:00
Від атеросклерозу лікує зелений чай?
10:00
Популярні міфи про герпес
7:00
Як не заразитись ВІЛ?
17:00
Харчова сода лікує рак?
10:00
Ефективні засоби від головного болю
23:30
Як позбутись від судом ніг?
22:00
Як правильно лікувати безсоння?
10:00
Профілактика літньої ангіни
21:00
Симптоми нервової булімії
19:45
Укуси кліщів: перша допомога
14:00
Цигарковий дим врятує від туберкульозу?
21:00
Ефірні олії подолають стрес
0:40
Розсіяний склероз: хто в групі ризику?
21:00
Як розпізнати проблеми з поставою?
13:16
Как эффективно лечить остеохондроз?
Здоров'я в соцмережах: