Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як з легкістю підняти себе зранку: 8 способів

10:00, 18 Жов 2017 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 852 · 

Чашечка кави - найпопулярніший, але далеко не єдиний і не найдієвіший спосіб підбадьоритися вранці. Пропонуємо 8 перевірених методів швидко відновити енергію після пробудження.



1. З'їжте яблуко.
Хоча в класичній казці яблуко приспало Білосніжку, в житті він справляє абсолютно протилежний ефект. Глюкоза, яка у великій кількості міститься в цьому фрукті, допомагає організму підбадьоритися. Але на відміну від солодких булок або тортів, вплив глюкози на організм не шкідливо. Крім того, хруст при поїданні яблука сам по собі прекрасно струсоне вас після ночі.

2. Не закривайте на ніч штори.
Сонячне світло впливає на сітківку ока і пригнічує вироблення мелатоніну - гормону сну. Звичайно, найкраще відкрити штори вже вранці. Але якщо про вас нікому подбати, щось не закривайте їх з вечора. Вранці ви легко прокинетеся і будете почувати себе бадьоро.
 
3. Випийте склянку холодної води.
Під час сну відбувається невелике зневоднення організму, і це викликає почуття втоми. Вранці необхідно відновити водний баланс організму. Стакан холодної води дасть вам заряд енергії на цілий день.
 
4. Хлюпніть воду собі в обличчя.
Вплив на найчутливіші ділянки тіла (наприклад, обличчя) холодною водою швидко підбадьорить весь організм. Звичайно, найбільш ефективним є холодний душ. Але якщо ви не можете залізти під холодний струмінь, то обмежтеся зоною обличчя і шиї.
 
5. Рушайте на пробіжку.
Навіть якщо останнє, що б вам хотілося зробити вранці - це надіти кросівки і вийти на вулицю, змусьте себе і рушайте на пробіжку. Біг прискорює вироблення ендорфіну - гормону радості. Чи потрібно говорити, що гарний настрій і заряд бадьорості будуть забезпечені на весь день.
 
6. Випийте свіжовичавлений апельсиновий сік з прозорого склянки.
Крім «забійної» дози вітаміну С, життєво необхідної організму, вплив надає колір напою. Доведено, що яскраво-помаранчевий відтінок сам по собі піднімає настрій і додає бадьорості. Так що ви відчуєте прилив енергії, вже наливаючи сік в склянку.
 
7. Зробіть собі масаж.
Не секрет, що вплив на різні точки тіла впливає на весь організм і на самопочуття людини. Саме з цієї причини люди, наприклад, труть повіки, коли втомилися. Помасажуйте тім'ячко, точки між великим і вказівним пальцями, місця під центром колінної чашечки і основу шиї. Ці прості дії зарядять вас енергією.
 
8. Додайте м'яту.
М'ятні запахи діють збудливо на нервову систему. Можна випити чай з цією рослиною, а можна просто скористатися м'ятною зубною пастою - тонізуючий ефект буде той же.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Біль у грудях - симптом небезпечних хвороб
19:45
Популярні міфи про гастрит
10:00
Через інтернет можна заразитись орторексією
0:20
Чим лікувати вірус папіломи у людини?
23:30
Гикавка - один із симптомів деяких хвороб
20:30
Безсоння провокує серцеві хвороби
8:00
Молоко допоможе лікувати сонячні опіки
17:24
Опасный убийца: признаки, лечение и реабилитация после инсульта
6:20
Ефективні методи лікування сухого та вологого кашлю
1:16
Хвороби, які провокує тривалий сон
20:00
Три гормони, які провокують проблеми зі здоров'ям
13:15
Мідні браслети проти артриту: чи допомогають вони?
2:15
Алкоголизм: последствия болезни и методы лечения
18:00
Що робити з болями у шиї: корисні поради лікування та профілактики
8:45
Як постійний недосип впливає на організм
19:05
Чотири лікарі, до яких треба записатися перед осінню
16:20
Мед і м'ятний чай: шість порад, які збережуть ваше здоров'я
10:45
Що робити, якщо вас закачує у транспорті
15:40
Простий масаж може позбавити вас болю
1:00
Які гени провокують розвиток розсіяного склерозу
23:45
Як дихати і сидіти: п'ять порад від остеопата
12:50
Довгий сон може спровокувати деменцію
21:40
Вчені винайшли новий спосіб виявлення інфекцій
17:39
Як зекономити на купівлі ліків в аптеці
14:00
В який день тижня найпростіше кинути курити
0:30
Голлівудські поради для ідеальної постави
22:40
Два швидких способи позбутися судом ніг
18:45
Тест на ВІЛ: як часто його потрібно здавати
8:00
Вчені: вегетаріанська дієта сприяє зниженню тиску
23:25
Як збалансувати гормональний фон без ліків
21:00
Шість звичок, які псують ваш сон
17:00
Користь контрасного душу для вашого організму
19:00
Як часто можна курити кальян без шкоди для організму
19:25
Як навчитись правильно дихати: прості поради
8:00
Чому ви можете "згоріти" на сонці із сонцезахисним кремом
19:40
Десять способів швидко позбутися гикавки
15:45
Спека і проблеми з судинами: як вряткувати свій організм?
13:00
П'ять шкідливих міфів про сонце і засмагу
8:42
Преимущества лечения минеральными водами в Трускавце
0:40
Як побороти безсоння: шість простих способів
Здоров'я в соцмережах: