Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як вилікувати сколіоз?

09:00, 13 Вер 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 434 · 

Сколіоз - поширене захворювання серед дітей та дорослих.

Лікування сколіозу

Лікування сколіозу



Кілька корисних порад для покращення постави:

1. Запишіться в басейн! Ніщо так позитивно не впливає на спину, як плавання. Під час занять зміцнюється весь м'язовий корсет, а постава покращується сама собою.

2. Шведська стінка - незамінна річ в будинку. Не знаєте, які вправи потрібні? Можна просто повисіти на руках і витягнути спину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи ефективна йога при сколіозі?

3. Роботи сидячи не уникнути, але її шкідливість для спини можна звести до мінімуму. По-перше, намагайтеся якомога частіше вставати. По-друге, періодично робіть нехитрі вправи: спираючись на підлокітники крісла, поперемінайтеся з ноги на ногу, змінюючи натиск. Коли сидите, періодично вдавлюють поперековий відділ хребта і потилицю в спинку робочого стільця.

4. Не сідайте в метро! Не сідайте в маршрутці! Бажання сісти - суб'єктивне відчуття, постояти для спини - набагато корисніше.

5. Відвикайте носити важке в одній руці.

6. Проведіть корекцію плоскостопості, якщо вона у вас є. Не відмовляйтеся від спеціальних устілок.

7. Час від часу повисіть на турніку, прогніть спину.

8. Уявіть собі, що вас підвісили за ниточку, яка тягне вгору. Ниточку прикріпили до вашої маківки (тільки голову задирати не потрібно). Ниточка дуже рівна. Ось так і ходите.

9. Постарайтеся приділяти вправам для спини по 15 хвилин вранці і ввечері.

Практика свідчить, що вже через два тижні активних занять лікувальною фізкультурою постава покращується так, що це помічають сторонні. Звичне положення тіла змінюється на фізіологічне, остеохондроз майже не турбує, зникають супутні сколіозу мігрені, стираються прояви вегето-судинної дистонії (вам не доведеться пити стільки кави!), Зменшується жировий прошарок. І це все за два тижні!

Нагадаємо, що викривлення більше 40 градусів не підлягають консервативному лікування. В таких випадках рекомендують робити спеціальну операцію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Як вберегтись від інсульту?
14:00
Лікарі розповіли, чому найчастіше болить голова
12:30
Чи можливо нормалізувати гормональний фон без ліків?
9:00
Причини та лікування психосоматичних захворювань
17:00
Чи можливо захиститись від укусів кліщів?
23:30
Червоний язик - тривожний симптом захворювань
20:30
Як визначити алкогольну залежність в домашніх умовах?
7:00
Морські свинки лікуватимуть травми мозку
10:00
Віртуальна реальність знижує прояви хвороби Паркінсона
7:00
Уляна Супрун розвінчала міф про гормони
0:20
Як уникнути загострень подагри?
10:00
Чому вас болять коліна?
0:20
Грибок, який вбиває за 90 днів
9:30
Слиз равликів замінить хірургічні шви
7:00
Як часто можна відвідувати хворого у реанімації?
0:20
Чи можна використовувати харчову соду для лікування?
15:30
Набряки: причини появи і способи лікування
23:00
Основні симптоми хвороб щитоподібної залози
17:00
Рукавиця, яка покращує здоров'я після інсульту
7:00
Як проявляється геморой?
6:20
Натуральні способи лікування хворого горла
19:45
Способи, які допоможуть знизити рівень цукру у крові
20:30
Застарілі способи зміцнення імунітету
15:30
Симптоми серцевих хвороб, які не варто ігнорувати
11:00
Герпес провокує хронічну втому
10:00
Як побороти біль у шлунку?
7:00
Ожиріння печінки провокує появу зморшок
10:00
Що робити після укусу кліща?
7:00
Перевірені засоби від безсоння
18:00
"Фен" допоможе виявити хвороби серця
14:00
Зміни шкіри: ознаки діабету другого типу
8:00
Як живуть люди з алергією на воду?
0:40
Пластир на шиї позбавить від дзвону у вухах
22:00
Боремось з підвищеним цукром у крові
19:45
Новий собачий грип небезпечний для людей
10:21
Проблеми щитовидної залози. Чи є прості рішення?
23:30
Чи можуть пробіотики налагодити роботу кишечника?
10:00
Народні засоби для лікування екземи
7:00
Як боротись з безсонням в домашніх умовах?
19:45
Люди з ожиріння частіше мають ускладнення після грипу
Здоров'я в соцмережах: