Як визначити алкогольну залежність в домашніх умовах?

Інформація про добову норму спиртного

За рекомендаціями ВООЗ чоловікам не слід вживати понад 40 г чистого спирту (близько 2 пляшок пива, 100 мл горілки або 3 келихів сухого вина) на день. Жінкам ВООЗ не рекомендує вживати більше 30 г чистого спирту (приблизно 1,5 пляшки пива, 80 мл горілки, 2 келихи сухого вина) на день. Але при цьому два дні на тиждень необхідно влаштовувати собі перерви і повністю утримуватися від алкоголю.

Коли починається алкогольна залежність?

Щоб визначити межу, за якою починається залежність від спиртного, ВООЗ виділила чотири форми споживання алкоголю:

Безпечна форма. Становить не більше 210 мл і 135 мл чистого алкоголю в тиждень для чоловіків і жінок відповідно. Щоденна норма - 40 мл для чоловіків або 30 мл для жінок.

Небезпечна форма. Людина поступово перевищує допустимі межі. При регулярному вживанні надмірних доз алкоголю вона ризикує незабаром отримати такі захворювання, як цироз печінки, виразка шлунка, серцева недостатність і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкода від пасивного алкоголізму

Споживання з шкідливими наслідками. Людина вживає спиртні напої запоєм протягом двох днів і більше і відчуває сильне бажання похмелитися. Вона втрачає контроль над кількістю алкоголю і напивається як чіп. Це ще не залежність, але на цій стадії мозок і внутрішні органи вже починають неабияк зношуватися.

Алкоголізм. Людина, що зловживає алкоголем, вперто не бажає від нього відмовлятися навіть заради поліпшення слабкого здоров'я. При цьому поведінка помітно змінюється: якщо раніше після спиртного людина ставала веселою і засинала, то тепер проявляє агресію. До того ж, щоденна доза алкоголю помітно збільшується у кілька разів.

Тест на визначення алкогольної залежності

1. Чи говорили ви собі хоч раз, що потрібно відмовитися від алкоголю?

2. Чи траплялося, що близькі люди критикували вас за надмірне вживання алкоголю?

3. Чи мучить вас відчуття провини за вашу слабкість до спиртних напоїв?

4. Чи хотілося вам похмелитися?

Якщо на 2-3 питання ви відповіли позитивно, то ймовірність алкогольної залежності становить близько 90%.