Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можливо нормалізувати гормональний фон без ліків?

12:30, 17 Кві 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 326 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як підтримувати гормональний фон без застосування ліків.

Нормалізуємо гормони в організмі

Нормалізуємо гормони в організмі



Глава МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook розвінчала міф про те, що необхідно здавати аналізи на всі гормони одразу. Також вона поділилася порадами, що потрібно робити, щоб не виникало гормонального дисбалансу

Про гормональне здоров'я слід ретельно дбати, оскільки на роботу ендокринної системи впливають не тільки вік, генетика і хвороби, але і раціон, спосіб життя, ліки, які приймає людина.

Як відновити гормональний фон:

Правильно харчуйтеся, будьте фізично активними. Не захоплюйтеся цукром і борошняними продуктами. Замініть їх кашами і цільнозерновим хлібом. Вони завадять розвитку діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати гормональний дисбаланс?

Не варто постійно перекушувати в страху, що у вас різко впаде цукор (діабетиків це не стосується). Перерви між їжею в кілька годин допоможуть клітинам не втратити чутливість до інсуліну.

Денна норма йоду - до 150 мг. Намагайтеся її споживати, адже йод допомагає щитоподібній залозі виробляти тиреоїднігормони. Полюбіть йодовану сіль (її потрібно класти в холодні страви), рибу і морську капусту.

Слідкуйте за індексом і об'ємом талії. Про ці показники ви можете дізнатися у сімейного лікаря. Вага, співвідношення талії і стегон - індикатори ризику гормональних порушень і серцево-судинних хвороб.

Не пийте гормональні препарати (в тому числі контрацептиви) без припису лікаря.

Рухайтеся. Фізична активність відволікає, заспокоює, допомагає спалити калорії, знижує рівень цукру і вагу. Це захищає тіло від "зайвих" естрогенів, які можуть з'явитися разом з жиром.

Киньте палити. Жінкам варто мінімізувати споживання алкоголю. Він впливає на обмін естрогену, підвищуючи ризик розвитку гормонозалежних пухлин.

Не використовуйте пластик, який містить фталати. Йдеться про пластик третього, шостого і сьомого типів. Не грійте їжу в пластикових контейнерах. Фталати впливають на статеві гормони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Лікарі розповіли цікаві факти про рак товстої кишки
14:00
Чому небезпечно ігнорувати проблеми з серцем?
21:00
Пробіотики для лікування депресії
17:00
Новий спосіб лікування екземи
14:00
Стовбурові клітини - порятунок для діабетиків
15:30
Як захистити свій організм від коронавірусу?
11:31
Эффективность и безопасность лазерной коррекции зрения
23:30
Чому виникають камені у жовчному міхурі?
23:00
Домашні засоби для лікування нежитю
20:30
Як захиститись від інсульту?
21:00
Чому виникає виразка шлунка?
14:00
Ознаки, які сигналізують про запалення в організмі
9:00
Ожиріння печінки: основні симптоми
18:17
Болезни, которые может вылечить остеопатия
14:57
Еротичний масаж в Києві: море задоволення та здорове тіло
0:40
Аналіз сечі передбачить рак
23:30
Яка хвороба викликає біль у суглобах?
19:45
Нові методи лікування раку
14:00
Небезпечні позиви до сечовипускання вночі
12:30
Чому від нежитю закладає лише одну ніздрю?
9:00
Вакцинація врятує від ускладень кору
6:20
Як відвідування сауни впливає на імунітет?
22:00
Стан шиї розповість про здоров'я
21:00
Звички, які руйнують печінку
8:00
Відновлення мікрофлори кишківника
0:20
Як наркоз впливає на пам'ять людини?
20:39
Деликатная болезнь: диагностика и лечение геморроя
17:00
Симптоми ожиріння печінки
12:30
Як довго після грипу людина є заразною?
7:37
Бандажи для шеи: назначение и виды конструкций, правила их использования
7:00
Як уникнути серцевого нападу?
11:00
Профілактика менінгіту - запорука здоров'я
8:00
Ефективне лікування деменції
0:40
Люди не знають про діабет другого типу
19:45
Хропіння - предсвісник небезечного захворювання
15:30
Як захистити організм від коронавірусу?
11:27
Боль в суставах: причины и лечение?
11:00
Причини появи головного болю напруги
23:00
Дитяча депресія: основні симптоми
20:30
Запах з рота свідчить про хвороби
Здоров'я в соцмережах: