Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можливо нормалізувати гормональний фон без ліків?

12:30, 17 Кві 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 93 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як підтримувати гормональний фон без застосування ліків.

Нормалізуємо гормони в організмі

Нормалізуємо гормони в організмі



Глава МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook розвінчала міф про те, що необхідно здавати аналізи на всі гормони одразу. Також вона поділилася порадами, що потрібно робити, щоб не виникало гормонального дисбалансу

Про гормональне здоров'я слід ретельно дбати, оскільки на роботу ендокринної системи впливають не тільки вік, генетика і хвороби, але і раціон, спосіб життя, ліки, які приймає людина.

Як відновити гормональний фон:

Правильно харчуйтеся, будьте фізично активними. Не захоплюйтеся цукром і борошняними продуктами. Замініть їх кашами і цільнозерновим хлібом. Вони завадять розвитку діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати гормональний дисбаланс?

Не варто постійно перекушувати в страху, що у вас різко впаде цукор (діабетиків це не стосується). Перерви між їжею в кілька годин допоможуть клітинам не втратити чутливість до інсуліну.

Денна норма йоду - до 150 мг. Намагайтеся її споживати, адже йод допомагає щитоподібній залозі виробляти тиреоїднігормони. Полюбіть йодовану сіль (її потрібно класти в холодні страви), рибу і морську капусту.

Слідкуйте за індексом і об'ємом талії. Про ці показники ви можете дізнатися у сімейного лікаря. Вага, співвідношення талії і стегон - індикатори ризику гормональних порушень і серцево-судинних хвороб.

Не пийте гормональні препарати (в тому числі контрацептиви) без припису лікаря.

Рухайтеся. Фізична активність відволікає, заспокоює, допомагає спалити калорії, знижує рівень цукру і вагу. Це захищає тіло від "зайвих" естрогенів, які можуть з'явитися разом з жиром.

Киньте палити. Жінкам варто мінімізувати споживання алкоголю. Він впливає на обмін естрогену, підвищуючи ризик розвитку гормонозалежних пухлин.

Не використовуйте пластик, який містить фталати. Йдеться про пластик третього, шостого і сьомого типів. Не грійте їжу в пластикових контейнерах. Фталати впливають на статеві гормони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Чи можливо нормалізувати гормональний фон без ліків?
9:00
Причини та лікування психосоматичних захворювань
17:00
Чи можливо захиститись від укусів кліщів?
23:30
Червоний язик - тривожний симптом захворювань
20:30
Як визначити алкогольну залежність в домашніх умовах?
7:00
Морські свинки лікуватимуть травми мозку
10:00
Віртуальна реальність знижує прояви хвороби Паркінсона
7:00
Уляна Супрун розвінчала міф про гормони
0:20
Як уникнути загострень подагри?
10:00
Чому вас болять коліна?
0:20
Грибок, який вбиває за 90 днів
9:30
Слиз равликів замінить хірургічні шви
7:00
Як часто можна відвідувати хворого у реанімації?
0:20
Чи можна використовувати харчову соду для лікування?
15:30
Набряки: причини появи і способи лікування
23:00
Основні симптоми хвороб щитоподібної залози
17:00
Рукавиця, яка покращує здоров'я після інсульту
7:00
Як проявляється геморой?
6:20
Натуральні способи лікування хворого горла
19:45
Способи, які допоможуть знизити рівень цукру у крові
20:30
Застарілі способи зміцнення імунітету
15:30
Симптоми серцевих хвороб, які не варто ігнорувати
11:00
Герпес провокує хронічну втому
10:00
Як побороти біль у шлунку?
7:00
Ожиріння печінки провокує появу зморшок
10:00
Що робити після укусу кліща?
7:00
Перевірені засоби від безсоння
18:00
"Фен" допоможе виявити хвороби серця
14:00
Зміни шкіри: ознаки діабету другого типу
8:00
Як живуть люди з алергією на воду?
0:40
Пластир на шиї позбавить від дзвону у вухах
22:00
Боремось з підвищеним цукром у крові
19:45
Новий собачий грип небезпечний для людей
10:21
Проблеми щитовидної залози. Чи є прості рішення?
23:30
Чи можуть пробіотики налагодити роботу кишечника?
10:00
Народні засоби для лікування екземи
7:00
Як боротись з безсонням в домашніх умовах?
19:45
Люди з ожиріння частіше мають ускладнення після грипу
16:07
Эффективные методы лечения наркотической зависимости
0:40
Симптоми, які допоможуть діагностувати подагру
Здоров'я в соцмережах: