Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи можливо нормалізувати гормональний фон без ліків?

12:30, 17 Кві 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 964 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як підтримувати гормональний фон без застосування ліків.

Нормалізуємо гормони в організмі

Нормалізуємо гормони в організмі



Глава МОЗ Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook розвінчала міф про те, що необхідно здавати аналізи на всі гормони одразу. Також вона поділилася порадами, що потрібно робити, щоб не виникало гормонального дисбалансу

Про гормональне здоров'я слід ретельно дбати, оскільки на роботу ендокринної системи впливають не тільки вік, генетика і хвороби, але і раціон, спосіб життя, ліки, які приймає людина.

Як відновити гормональний фон:

Правильно харчуйтеся, будьте фізично активними. Не захоплюйтеся цукром і борошняними продуктами. Замініть їх кашами і цільнозерновим хлібом. Вони завадять розвитку діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати гормональний дисбаланс?

Не варто постійно перекушувати в страху, що у вас різко впаде цукор (діабетиків це не стосується). Перерви між їжею в кілька годин допоможуть клітинам не втратити чутливість до інсуліну.

Денна норма йоду - до 150 мг. Намагайтеся її споживати, адже йод допомагає щитоподібній залозі виробляти тиреоїднігормони. Полюбіть йодовану сіль (її потрібно класти в холодні страви), рибу і морську капусту.

Слідкуйте за індексом і об'ємом талії. Про ці показники ви можете дізнатися у сімейного лікаря. Вага, співвідношення талії і стегон - індикатори ризику гормональних порушень і серцево-судинних хвороб.

Не пийте гормональні препарати (в тому числі контрацептиви) без припису лікаря.

Рухайтеся. Фізична активність відволікає, заспокоює, допомагає спалити калорії, знижує рівень цукру і вагу. Це захищає тіло від "зайвих" естрогенів, які можуть з'явитися разом з жиром.

Киньте палити. Жінкам варто мінімізувати споживання алкоголю. Він впливає на обмін естрогену, підвищуючи ризик розвитку гормонозалежних пухлин.

Не використовуйте пластик, який містить фталати. Йдеться про пластик третього, шостого і сьомого типів. Не грійте їжу в пластикових контейнерах. Фталати впливають на статеві гормони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: