Спека і проблеми з судинами: як вряткувати свій організм?

У людей, які страждають від низького тиску, гіпотоніків, влітку тиск, як правило, ще більше знижується. Крім того, можуть виникнути відчуття перебоїв в роботі серця, прискорене серцебиття, потемніння в очах, проблема зробити глибокий вдих. Може посилюватися стан тривоги, частішають панічні атаки.

У гіпертоніків, людей з високим артеріальним тиском, реакція на спеку може бути непередбачуваною. Тиск може падати, або, навпаки, різко підскакувати.

Як собі допомогти?

1. Не забувайте пити воду: низький артеріальний тиск є також однією з ознак зневоднення організму. Крім того, рідина необхідна для нормальної терморегуляції. Гіпертонікам також необхідно дотримуватися правильного питного режиму для підтримки електролітного складу крові і для того, щоб уникнути перевантаження органів.

2. Важливо не перебувати під прямими сонячними променями, особливо в післяобідній час. Прогулянки краще здійснювати в тінистій місцевості, а також ні в якому разі не забувати про головний убір, навіть якщо здається, що необхідності в ньому немає.

3. Важливо відкоригувати зі своїм лікуючим лікарем інтенсивність і види фізичних навантажень в літню пору. Спека не привід відмовлятися від фізичної активності.

4. Гіпертонікам необхідно вимірювати тиск 2 рази в день - вранці і ввечері. При поганому самопочутті вимірювати тиск потрібно додатково.

Гіпотонікам влітку рекомендується прийом препаратів, що містять женьшень, елеутерокок, зелений чай.Справитися з метеозалежністю при будь-якому артеріальному тиску допоможуть препарати, що містять амінокислоти, для нормалізації діяльності головного мозку: гліцин, таурин, тирозин; вітаміноподібні речовини інозитол, що підвищує стійкість до стресів; препарати - попередники біогенних амінів, необхідні для регуляції добових ритмів головного мозку, - 5-HTP, мелатонін.