Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Два швидких способи позбутися судом ніг

22:40, 13 Сер 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 191 · 

Схопила судома? Є перевірені рецепти!



Розтяжка і масаж

При судомах слід трохи потягнути і ніжно помасажувати м'яз, це допоможе їй розслабитися. Якщо у тебе судома литкових м'язів, встань, перенеси вагу на постраждалу ногу і спробуй трохи зігнути ногу в коліні. Якщо ти не можеш стояти, сядь на підлогу або стілець, витягни уражену судомою ногу і постарайся потягнути носок на себе. Якщо судома вразила чотириглавий м'яз, яка займає всю передню і частину бічної поверхні стегна, встань спиною до опори і поклади на неї руки. Перенеси вагу на здорову ногу, а уражену судомою зігни в коліні і також поклади на опору. Повільно подайся тазом вперед. Затримайся в цьому положенні на 30-60 секунд.

Поперемінне прикладання тепла або льоду

Тепле рушник або грілка допоможуть зняти напругу м'язів, так само, як тепла ванна або струмінь теплої води, спрямований на місце, уражене судомою. Крім цього, ефективним також є масаж із застосуванням холоду. Це допомагає зменшити біль.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Дзвін у вухах: поширені причини
11:00
Симптоми, які свідчать про токсини в печінці
10:00
Поради для здоров'я кишечника
8:00
Як зберегти здоров'я печінки?
6:20
Як підвищити рівень дофаміну в організмі?
0:40
Як правильно лікувати артроз?
8:00
Новітні ліки для лікування мігрені
6:20
Основні причини болю у спині
14:00
Нестандартне лікування головного болю
9:00
Напій, який лікує від грипу
7:00
Методи швидкого лікування печії
20:30
Народні методи лікування геморою
19:45
Як позбутись від гельмінтів у домашніх умовах?
17:00
Чому шкідливо терпіти позиви в туалет?
0:20
Домашні засоби від кашлю
21:00
Проблеми з нігтями, які свідчать наявність захворювань
20:30
Перші ознаки тромбозу
17:00
Відчуття клубка в горлі - небезпечний симптом
10:00
Рак шлунка чи гастрит: як відрізнити?
6:20
Лікуємо грибок стопи в домашніх умовах
15:30
Чому виникає розрив серця?
9:00
Як боротись з гіпертонією?
0:20
Як покращити здоров'я нирок?
7:00
Незвичайні симптоми алергії
6:20
Дієтичні гриби від головного болю
11:00
Як правильно лікувати кашель?
7:00
Рання ознака діабету
0:40
Ранкова скутість при артриті: як побороти?
9:00
Ознаки проблем з нирками
7:00
Засоби, які допоможуть боротись з нудотою
23:30
Синдром подразненого кишечника: основні симптоми
23:00
Лікування болю в суглобах восени
22:00
Бузина для боротьби з грипом
20:30
Звички для оздоровлення серця
22:00
Основні причини розвитку атеросклерозу
21:00
Чи корисно пити коньяк для здоров'я серця?
11:00
Як захистити печінку від хвороб?
6:20
Причини пяви синців на шкірі
21:00
Стан сечі людини розповість про наявність хвороби
16:52
Красивые и ухоженные ножки: когда обратиться к подологу?
Здоров'я в соцмережах: