Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що робити з болями у шиї: корисні поради лікування та профілактики

18:00, 18 Сер 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 311 · 

Правильний сон і вправи - ваші найкращі ліки!



Якщо у вас болить шия:

Припиняйте спати на декількох подушках.

Переконайтеся, що ваш робочий комп'ютер знаходиться рівно на рівні ваших очей.

Пийте більше води - це важливо не тільки для швидкості вашого метаболізму і загального самопочуття.

Припиняйте проводити години в телефоні.

А ось що робити, якщо проблема вже дала про себе знати:

Покладіть тенісний м'ячик під шию і проведіть так 10-15 хвилин.

Ляжте на спину і протягом декількох секунд натискайте на подушку (в ідеалі вона повинна бути максимально жорсткою). Повторіть вправу мінімум 10 разів.

Прикладіть до шиї холодні компреси, а потім відразу відправляйтеся в гарячу ванну. Контраст температур допоможе нейтралізувати біль.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

14:00
Маразм лікуватимуть магітною шапкою
12:30
Від діабету все частіше страждають молоді люди
9:00
Шкідливий напій, який лікує хворобу
0:40
Поради для тих, хто встиг захворіти на кір
23:30
Несподівані ознаки гастриту
11:00
Часті мігрені: поширені причини
0:20
Головні причини оніміння рук
23:00
Які хвороби найпоширеніші восени?
21:00
Знижуємо тиск без застосування ліків
19:45
Як лікувати випадіння волосся?
8:00
Печінку руйнує не тільки алкоголь
6:20
Ознаки хворого кишечника
22:00
Біль у шиї може свідчти про рак
21:00
Потужний фактор розвитку діабету
6:20
Як розпізнати небезпечні родимки?
23:30
Оцет і часник допоможе при варикозі
21:00
Ефективність лікування залежить від часу доби
17:00
Свербіж шкіри: основні розлади
7:00
Смертельна небезпека головного болю
7:00
Чим пахне піт діабетиків?
8:00
Слабкість в ногах може вказувати на серйозні хвороби
8:00
Як позбутись відрижки?
0:20
Як вберегтись від діабету другого типу?
23:30
Чому виникає подразнення на шкірі?
21:00
Симптоми інсульту, які не лякають більшість людей
12:30
Що призводить до постійної закладеності носа?
11:00
Оніміння пальців: небезпечні причини
0:20
Чому вас болить шлунок?
23:00
Поширені помилки під час отруєння
14:00
Перша ознака раку легень
11:19
Искривление носовой перегородки: кому нужна септопластика?
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
23:00
Алергія на курячі яйця: як з цим жити?
21:00
Ознаки захворювань щитоподібної залози
10:00
Тихий інсульт: як попередити хворобу?
0:40
Кава та коньяк провокують головний біль
23:30
Коли найчастіше виникають інфаркти?
21:00
Оніміння тіла - небезпечний симптом
7:00
Ознаки, які видають алкоголіка
22:00
Приховані причини набряклості
Здоров'я в соцмережах: