Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутися від набряків?

00:40, 13 Лист 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 196 · 

Набряки річ вкрай неприємна - припухле набрякле обличчя, важкість у ногах, розпухлі пальці. Особливо прикро, якщо людина стежить за своєю вагою, а стрілка вагів продовжує повзти вгору. Лікар з США Майкл Грегер розповів про прості способи, які дозволять позбутися від набряків особи і тіла.

Лікування набряків

Лікування набряків



Контролюйте споживання солі

Не обов'язково від неї відмовлятися повністю. Головне відмовтеся від переробленого м'яса, напівфабрикатів, солоної риби та овочів, ресторанної їжі - в них, як правило, набагато більше солі, ніж в звичайних продуктах, які ми готуємо вдома. Норма - 5 грам в день. Сіль - головний магніт для води в нашому організмі, і якщо перевищувати норму, то при схильності до набряків вони неминучі.

Контролюйте споживання вуглеводів

Після потрапляння в організм, вуглеводи відкладаються в тканинах у вигляді глікогену. 1 грам глікогену затримує 2,7 грама води. Є навіть такий термін «вуглеводні набряки». Головний ворог - кондитерські вироби, які продаються в магазинах. Там не тільки борошно і цукор, але ще і багато солі. Якщо ви ласун, намагайтеся вживати вуглеводи в першу половину дня, а вечеря зробити білково-овочевим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зняти набряки на обличчі?

Пийте достатньо води

Ні кави і ні чай, а звичайну воду. Норма 1,5-2 літра. Якщо в організмі достатньо води, він її не затримує. З іншого боку, надлишок води, також веде до набряків. А надлишок в поєднанні з вживанням солоної або солодкої їжі - до дуже сильним набряків. Тому стежте не тільки за тим, що ви йдіть, а й скільки ви п'єте.

Магній і калій

Магній можна приймати жінкам відразу після початку менструації, коли характерна легка набряклість. Калій не дозволяє «осідати» солі в тканинах, але і тут важливо знати міру. Норма калію - 4,7 грама.

Фізичне навантаження

Будь-яка фізична активність - пробіжка, прогулянка, заняття вдома або в спортзалі, покращує кровообіг і обмінні процеси, а значить дозволяє організму краще виводити рідину.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Основні ознаки пошкодженої печінки
17:00
Китайський вірус може поширитись в інші країни
12:30
Ін'єкція, яка замінить прийом статинів
7:00
Пробіотик для лікування хвороби Паркінсона
17:00
Як діабетикам підтримувати здоров'я взимку?
12:30
Колір сечі розповість про схильність до хвороб
11:00
Слуховий апарат від старечого маразму
10:00
Какао при лікуванні розсіяного склерозу
14:00
Симптоми раку, які люди ігнорують
9:00
Помилки у лікуванні кандидозу
6:20
Чому піднімається температура?
22:00
Мідь для лікування пухлин
10:00
Антиоксиданти, які потрібні вашій печінці
6:20
Як відрізнити злісний характер від деменції?
0:20
Коли не можна вживтаи парацетамол?
17:00
Симптоми, які попередять про серцевий приступ
0:40
Як лікувати синдром неспокійних ніг?
22:00
Для чого людям потрібні тейпи?
21:00
Булімія: все, що треба знати про хворобу
19:45
Основні причини авітамінозу
11:00
Кому краще не пити мінеральну воду?
23:00
Правильні методи лікування ларингіту
12:30
Здуття живота - небезпечний симптом хвороби
14:41
Кто чаще всего страдает от остеохондроза?
14:00
Як боротись з безсонням?
6:20
Ефективні методи боротьби з похміллям
17:00
Профілактика цукрового діабету
9:00
Факти, які треба знати про герпес
0:40
Основні причини нічного потовиділення
22:00
Неправильне лікування від застуди
19:45
Коли йти до лікаря при отруєнні?
15:30
Секрети здорових судин та кісток
21:00
Правильне лікування грипу взимку
12:30
Як довжина частин тіла впливає на схильність до серцевих хвороб?
11:00
Як відновити печінку після вживання алкоголю?
20:30
Міфи про здоров'я, яким не варто вірити
12:30
Хвороби, про які сигналізують набряки ніг
20:30
Як виявити нестачу кальцію в організмі?
17:00
Симптоми проблем з печінкою
14:00
Ускладення, які провокує застуда
Здоров'я в соцмережах: