Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Індійський лікар розповів про оздоровлення кишечника взимку

20:30, 17 Січ 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 5007 · 

Особливу увагу треба риділити кишечнику взимку.

Зимовий режим для кишечника

Зимовий режим для кишечника



Боріться зі стресами. Боротьба зі стресом життєво важлива для підтримки хорошого здоров'я кишечника, підкреслив експерт. За словами Роя Патанкара, численні дослідження підтверджують, що в умовах стресу швидко гинуть здорові мікроорганізми кишечника, причому це відбувається, навіть якщо стрес тривав лише протягом короткого періоду часу.

"Стережіться недосипання і стресу навколишнього середовища, наприклад, сильного холоду чи шуму. Вам можуть допомогти такі методи, як медитація, йога, вправи на глибоке дихання і фізичні вправи", - поділився лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Груші для здоров'я кишечника

Вибирайте пробіотики і ферментовану їжу. Рой Патанкар радить не зловживати жирною їжею і обов'язково вживати взимку пробіотичні продукти. Прибуток допомагають збільшити популяцію корисних бактерій, присутніх в кишечнику.

"Вживання пробіотиків може допомогти запобігти запалення кишечника і вирішити інші проблеми з ним. Природним джерелом прибутків є ферментовані продукти, так що включайте в раціон чайний гриб, кимчи і кефір", - розповів фахівець.

Скорочуйте споживання цукру і підсолоджувачів. Їх споживання, за словами Роя Патанкар, губить здорову мікрофлору кишечника. Штучні підсолоджувачі здатні збільшити кількість бактеріальних штамів, пов'язаних з розвитком метаболічного синдрому - комплексом станів, що підвищують ризик серцевих захворювань і діабету.

Дотримуйтеся правильного режиму сну. Лікар настійно рекомендує дотримуватися регулярний графік сну - лягати і прокидатися в один час. Нерегулярний режим сну може вплинути на кишкову флору і збільшити ризик запальних станів, застеріг експерт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
15:30
Як довго можна використовуватис спрей для носа?
14:00
Ознаки сезонної депресії
11:00
Як правильно лікувати біль у горлі?
7:00
Про що може свідчити затяжний кашель?
17:00
Слабкість і запаморочення - ознаки аритмії
10:00
Методи лікування атопічного дерматиту
0:20
Як знизити ризик переломів?
22:00
Лікарі розповіли, у кого підвищений ризик тромбоутворення
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
8:00
Лікування дитячої алергії на яйця
7:00
Імбир для лікування астми
0:20
Несподівані хвороби, до яких призводить стрес
23:00
Як не можна зупиняти носову кровотечу?
Здоров'я в соцмережах: