Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому болять коліна?

21:00, 05 Лют 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 434 · 

З болем в колінах сьогодні має справу кожна третя людина старше 40 років. Найчастіше це трапляється через пошкодження хряща.


Біль у колінах

Біль у колінах



Щодня коліна, як ніякий інший суглоб тіла, піддаються великим навантаженням - вони згинаються більше 1000 разів, а при звичайній ходьбі переносять вагу в кілька разів вище їх власного. Чому виникає біль? Поширена причина - пошкодження хряща.

Хрящова тканина, що покриває кістки, пом'якшує рух, запобігає ризику тертя. Але при постійних перевантаженнях швидше настає знос хряща: він стає пористим, тонким. Крім того, шкодити хряща можуть різні травми - їх наслідки виявляються часом через роки. Результатом пошкодженої хрящової тканини стає біль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому хрустять коліна?

Біль в колінах все частіше виникає у молодих людей. Коли діти малоактивні, не займаються спортом на регулярній основі, у них утворюється на 25% менше хрящової тканини. Це сприяє прискореному зносу суглобів - в 25 років будь-яке навантаження без попередньої підготовки може привести до болю.

"Відсутність регулярних фізичних навантажень небезпечно для колін - воно робить хрящі в їх суглобах пористими, так що раптове зусилля може їх зруйнувати", - констатують медики.

Хрускіт в колінах - це небезпечно? Хрускіт в більшості випадків не є небезпечним симптомом. Але якщо він супроводжується болем і набряком, слід звернутися до лікаря.

Коли біль в колінах вказує на артрит. Для цього захворювання характерне короткочасне відчуття, найчастіше виникає вранці при першому русі і при навантаженні, (підйом по сходах). Біль, сильна і різка, з набряком колін - небезпечний симптом, можливий знак загострення пов'язаного з артритом запалення.

Як захиститися від болю в колінах? Кілька порад фахівців.

Для регулярного тренування, зміцнює їх суглоби, найкраще підходять плавання, піші прогулянки, катання на велосипеді, водна аеробіка. Біг не відноситься до безпечних для колін видів спорту.

При сидячій роботі слід частіше міняти положення тіла - вставати, розминатися. Ноги під столом потрібно час від часу згинати й розгинати - це покращує обмін речовин в тканинах.

Слід уникати тривалих статичних поз - наприклад, стояти на одному місці, сидіти в позі нога на ногу.

Взуття має мати м'яку підошву - при ходьбі вона буде зменшувати вібрацію шкідливу для суглобів.

Потрібно контролювати вагу. Кожен зайвий кілограм - додатковий тиск на коліна.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Поради для профілактики варикозу
7:00
Лікування деменції вітамінами
23:00
Як вийти із запою в домашніх умовах?
2:16
Ренни — помощь при изжоге и расстройстве желудка
23:00
Подагра: чому кількість хворих збільшується?
0:40
Як лікувати геморой?
23:00
Новий метод лікування глаукоми
19:45
Холодний ніс - ознака коронавірусу
23:00
Ботокс для лікування депресії
9:00
Як позбутись гіркоти у роті?
10:00
Темні плями на шиї: діагностика
8:00
Лимонад лікує депресивні розлади
15:30
Як вилікувати закрепи без медикаментів?
8:00
Масаж рук від депресії
15:42
Сезонная аллергия
15:30
Який біль у суглобах свідчить про артрит?
12:30
Методи лікування екземи та дерматиту
11:31
Аксессуары по уходу за слуховыми аппаратами
12:30
Найкраща маска для захисту від коронавірусу
11:00
Ожиріння на вилікують дієтами
21:00
Проблеми зі слухом - симптом коронавіруса
9:00
Багаті чоловіки частіше страждають від гіпертонії
6:20
Перші симптоми пневмонії
12:30
Як подолати безсоння?
11:00
Чи можна самостійно діагностувати ожиріння?
8:00
ТОП-3 спеції для котролю рівня цукру в крові
23:00
Як лікувати прищі без ліків?
17:00
Алкогольний напій, який шкодить серцю
8:00
Лікування молочниці без таблеток
1:49
Диабет 1 и 2 типа. Чем схожи, а чем различаются разные виды диабета
10:00
За кольором ніг діагностують схильність до інфарктів
11:00
Ознаки артриту, які краще не ігнорувати
7:00
Ознаки наявності токсинів у печінці
7:00
Рання ознака COVID-19
7:00
Ефективна боротьба з цукровим діабетом
20:30
Як лікувати лихоманку Денге?
19:45
Симптоми серцевих хвороб, які краще не ігнорувати
12:30
Про які захворювання сигналізує стан шкіри?
9:00
Як лікувати врослий ніготь вдома?
8:00
Напій для лікування застуди
Здоров'я в соцмережах: