Профілактика варикозного розширення вен

Варикозне розширення вен виникає в зв'язку зі слабкістю судинних стінок і сполучної тканини. Його формування в ногах обумовлено особливостями роботи складної транспортної системи, що складається з венозних і м'язових насосних пристроїв, таких як венозні клапани, які допомагають надходити крові до серця. Якщо стінки вен або сполучна тканина ослаблені, клапани перестають функціонувати належним чином. В результаті кров починає накопичуватися у венах, сприяючи їх розширенню. Варикоз неминуче пов'язаний з порушеннями кровообігу.

Варикозне розширення вен є не тільки естетичною проблемою, воно часто викликає флебіт, що ушкоджує стінки кровоносних судин. Більш повільний кровообіг, викликаний цим станом, може сприяти утворенню тромбів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народний метод лікування варикозу

Що можна зробити, щоб уникнути варикозного розширення вен?

Нормалізувати рівень цукру в крові. Люди, які страждають проблемами кровообігу, часто мають підвищений рівень інсуліну. Ці дані свідчать про порушення метаболізму цукру в крові, який відповідальний за розвиток запальних процесів в організмі.

Для підтримки здорового рівня цукру в крові, необхідно уникати або мінімізувати споживання продуктів, що містять цукор і крохмаль, оскільки вони значно підвищують концентрацію глюкози і рівень інсуліну.

Не допускати запалення. Одним з кращих заходів профілактики запальних процесів в організмі є протизапальне харчування. Необхідно вживати свіжі, багаті вітамінами і мінералами листові салати, зелень, овочі, вибирати тільки високоякісні жири і масла (перш за все, омега-3).

Виконувати фізичні вправи. Адекватна активність також знижує схильність до запалення. При існуючих варикозних венах не підійдуть біг на асфальті або біговій доріжці - кращі плавання, ходьба пішки, їзда на велосипеді, плавні танці.