Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити ризик виникнення хвороби Альцгеймера?

19:45, 02 Вер 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 9530 · 

Потрібно дотримуватись простих рекомендацій лікарів.

Профілактика хвороби Альцгеймера

Профілактика хвороби Альцгеймера



Здоровий раціон. Харчування може мати значний вплив на ризик деменції: вживання продуктів, бідних поживними речовинами, але багатими цукром і насиченим жиром, погіршує роботу мозку. Для його гарної форми важливо споживати цільнозернові продукти, фрукти, овочі, оливкову олію, боби, рибу, горіхи і боби.

Висипатися. Отримувати достатню кількість сну дуже важливо, оскільки це допомагає перезавантажити мозок, найбільш ефективно очистити його від білкового "сміття", потенційних токсинів. Щоб максимально знизити ризик хвороби Альцгеймера, необхідно дотримуватися регулярного режиму сну - вкладатися спати і прокидатися в один час, не наїдатися і не займатися тонізуючому діяльністю перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як загальмувати прогресування хвороби Альцгеймера?

Справлятися зі стресом. Сильний або хронічний стрес може викликати запалення в головному мозку, здатне стати причиною перепадів настрою, депресії. Дослідження також показали, що запалення, викликане стресом, підвищує ризик швидкого зниження когнітивних функцій, розвитку хвороби Альцгеймера. Щоб справлятися зі стресом, корисно займатися медитацією, йогою, здійснювати прогулянки на природі або проводити якийсь час в тиші.

Кинути палити. З'єднання тютюну змушують імунні клітини атакувати нейрони, викликаючи серйозні неврологічні порушення, які підвищують ризик зниження когнітивних функцій, придбаного недоумства.

Стежити за маркерами хронічних захворювань. Деякі хронічні захворювання також можуть сприяти ризику хвороби Альгеймерв - це перш за все серцева недостатність, інсульт, діабет. Дослідники радять відстежувати показники свого кров'яного тиску, рівнів холестерину і цукру в крові, оскільки їх нездорові параметри можуть вплинути на мозок.

Підтримувати розумову діяльність. Мозку потрібно розумова стимуляція, щоб він залишався активним і працездатним. Важливо якомога частіше читати, збирати головоломки, вирішувати завдання, що вимагають посиленого мислення, уваги, цікавитися різними новинками, а також спілкуватися з іншими людьми, обговорювати з ними всілякі теми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Незвичний спосіб лікування мігрені
15:30
Новий підхід до лікування захворювань сітківки
7:00
Чому болить сечовий міхур?
20:52
Ангіна та аденоїди у дітей: діагностика, симптоми та лікування
22:00
Протипоказання для вакцинації від COVID-19
17:00
Соя для лікування раку кісток
15:30
Самотність призводить до діабету
21:00
Відчуття втоми після застуди повинне настрожити
20:30
Ворожість збільшує ризики серцевого нападу
15:30
Чому цього року треба вакцинуватись від грипу?
6:20
Звички, які руйнують печінку
0:40
Аутизм призводить до хронічних хвороб
22:00
Солоний присмак в роті: які це хвороби?
20:30
Масаж - ефективний засіб боротьби зі стресом
12:30
Діагностика раку легень за станом нігтів
7:00
Жир в ногах захистить від гіпертонії
12:30
Колір сечі - індикатор здоров'я організму
7:00
Від втоми позбавить коктейль
23:30
Пробіотики для лікування екземи
22:00
Біль у животі та відрижка свідчать про хвороби
15:30
Ознаки ослабленої імунної системи
9:00
Чи можна вилікувати мігрень голковколюванням?
7:00
Користь алкоголю для людей похилого віку
20:30
Як покращити здоров'я щитоподібної залози?
11:00
Безсоння провокує діабет другого типу
9:00
Судоми все частіше турбують людей, які перехворіли COVID-19
22:00
Вчені рекомендують голодувати перед хіміотерапією
15:30
Волоські горіхи для зниження рівня цукру в крові
7:00
Як вилікувати прищі без застосування ліків?
9:00
Вплив аскорбінової кислоти на здоров'я
19:45
Як захиститись від COVID-19 в інтимному житті?
17:00
Ранній симптом хвороби Альцгеймера
12:30
Небезпека "синдрому Супермена"
6:20
Чи можливо двічі захворіти на коронавірус?
20:30
Білок для лікування діабету 2 типу
15:30
Народні засоби від болю в горлі
14:00
Бджолина отрута для оікування раку грудей
7:00
Імбир для лікування застуди
23:30
Боротьба з безсонням у цифровому форматі
22:00
Терапія для боротьби з непритомністю
Здоров'я в соцмережах: