Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як підвищити імунітет природними методами?

17:00, 02 Жов 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 290 · 

Наявність здорової імунної відповіді - ключ до запобігання хворобам. Це особливо важливо в наші дні з новим коронавірусом. Люди з ослабленою імунною системою частіше хворіють.

Підвищення імунітету народними методами

Підвищення імунітету народними методами



Якісний сон

Сон важливий для боротьби з інфекційними захворюваннями. Деякі цитокіни повинні підвищуватися при інфекції або запаленні. Але позбавлення сну може знизити вироблення захисних цитокінів.

Тому хороший нічний відпочинок важливий для підтримки вашого імунітету у відмінній формі. Більшості дорослих необхідно від семи до восьми годин сну щоночі, в той час як дітям молодше 18 років може знадобитися вісім або більше годин сну.

Регулярні заняття спортом

Регулярні вправи, одна з основ доброго здоров'я, можуть сприяти зміцненню імунної системи. Фактично, рухи тіла можуть сприяти хорошому кровообігу.

Дотримання здорового харчування

Дієта, багата фруктами і овочами, допомагає зміцнити імунну систему. Ви можете спробувати є більше суперпродуктів, таких як листова зелень, ягоди і цитрусові, оскільки вони містять необхідні живильні речовини в одній порції. У свою чергу, ці поживні речовини підвищують імунітет і допомагають організму захищатися від інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для покращення імунітету восени

Вживання чаю

Трав'яні чаї містять потужні рослинні сполуки, які корисні для здоров'я імунної системи. Наприклад, чай з бузини багатий на флавоноїди і антоцианами, біологічно активними антиоксидантами, які можуть підтримувати імунну систему і сприяти здоровій запальної реакції. Вони також можуть збільшити всмоктування вітаміну С, важливого поживного мікроелемента, який широко використовується для підвищення імунітету.

Прийом пробіотиків

Пробіотики, живі мікроорганізми, корисні для здоров'я, можуть зміцнювати імунну систему і захищати організм від інфекцій. При вживанні пробіотики можуть відновити природний баланс кишкових бактерій, пригнічуючи ріст шкідливих мікробів і збільшуючи популяцію дружніх бактерій. Дослідження також показали, що деякі пробіотики можуть сприяти виробленню антитіл і знижувати ризик і тривалість респіраторних інфекцій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Молекулярний перемикач для віднослення слуху
22:00
Переливання плазми неефективне для лікування коронавірусу
17:00
Гірчичники визнали марними у процесі лікування
10:00
Як лікувати екзему народними методами?
9:00
Як лікувати ангіну народними методами?
6:20
Вік не впливає на зараження коронавірусом
0:20
Віддалена робота впливає на здоров'я горла
15:30
Новий підхід у лікуванні грипу врятує від СOVID-19
6:20
Люди в середньому віці бояться відвідувати венеролога
15:30
Догляд за коронавірусними хворими
12:30
Лікування імпотенції народними методами
6:20
Скільки коштуватиме вакцина від COVID-19 для українців?
22:00
Забуті ліки, які допомагають при алкоголізмі
17:00
Стани, які загрожують людському життю
14:00
Щеплення від грипу допоможе людям з хворобами серця
11:00
Як захиститись від хвороб серця?
21:00
Терапія, яка знижує ризик виникнення інсульту
20:30
Нове лікування сухості в роті
12:30
Смертність від COVID-19 значно вища, ніж від грипу
10:30
Найгірші домашні засоби від опіків
7:00
Як вивести солі з організму?
22:00
Ячмінь не варто лікувати
7:00
Ранній симптом алкоголізму
12:30
Зеленський розповів про лікування у Феофанії
12:18
Эффективные методы для улучшения мужской потенции
9:00
Поради, які допоможуть покращити роботу легень
6:20
Як діабетикам зберегти здоров'я?
11:00
Напої, які вбережуть від COVID-19
21:00
Лікування їстівними квітами
19:45
Чому фіброз печінки стали частіше діагностувати?
15:30
Деменція при ревматоїдному артриті: як знизити ризики?
11:00
Доступний засіб від коронавірусу
19:45
Як діабетикам уникнути стрибків цукру та набору ваги?
8:00
Як лікувати геморой народними методами?
17:00
Як вік впливає на зараження коронавірусом?
14:00
Ознака хвороби на обличчі: коли звернутись до лікаря?
23:47
Тесты на коронавирус: что нужно знать каждому?
22:00
У трансгендерів частіше виникають серцеві проблеми
19:45
Підтримка близьких важлива у процесі лікування діабету
17:00
Діагностика струсу мозку за станом слини
Здоров'я в соцмережах: