Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому корисно приймати холодний душ?

06:20, 15 Жов 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 1503 · 

Ми зібрали важливі переваги холодного душу для організму.

Користь холодного душу

Користь холодного душу



1. Холодний душ допоможе швидше відновитися після важкого тренування

Ви чули про спортсменів, які лягають крижані ванни після тренування для прискорення відновлення? Що ж, принципи прийняття холодного душу дуже схожі.

"Холод зазвичай стимулює реакцію кровоносних судин, що викликає звуження судин", - каже Хасіт Джетва, наставник по здоров'ю та фітнесу в The Training Room.

"По суті, це відбувається для того, щоб направити кров туди, де вона найбільше потрібна, в даному випадку в життєво важливі органи. Таким чином, кров змушена повертатися до серця, звідки вона може потім транспортуватися в легені для поповнення, і ця насичена киснем кров потім може перекачуватися по всьому тілу, а це означає, що тепер ви отримуєте свіжий кисень і поживні речовини в потрібні ділянки. Холод також допомагає зменшити будь-яке можливе запалення, яке може виникнути у вас після тренування, що може допомогти прискорити ваше одужання і зменшити біль", - додає вона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому після душу виникає свербіж?

2. Холодний душ може поліпшити ваше психічне здоров'я

Згідно з дослідженням експертів Медичної школи Університету Співдружності Вірджинії, прийняття холодного душу протягом двох-трьох хвилин один або два рази на день, якому передує п'ятихвилинний "період адаптації"з повільним охолодженням води, може бути корисною частиною полегшення симптомів депресії.

Як? Команда вчених пов'язує позитивні результати з тим фактом, що вплив холоду активує симпатичну нервову систему і через високої щільності холодових рецепторів в шкірі посилає безліч електричних імпульсів від периферичних нервових закінчень в мозок. Хоча вони прийшли до висновку, що для підтвердження результатів потрібні більш масштабні дослідження, це багатообіцяючий початок.

3. Холодний душ може полегшити біль

Є причина, по якій ви прикладаєте лід до опіку або хворої спини: холод може мати знеболювальний ефект, йдеться у висновках, опублікованих в Північноамериканському журналі медичних наук.

Принципи ті ж, що і викладені вище: холод звужує кровоносні судини, зменшуючи набряк, а також потенційно уповільнює швидкість передачі больових сигналів в мозок.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Лікування шкіри за допомогою алоє
10:00
Як можна заразитись вірусним гепатитом?
7:00
Як коронавірус впливає на чоловічу фертильність?
22:00
Щеплення від грипу захистить від коронавірусу
12:30
Ранні симптоми раку кишечника
14:30
Горох для лікування діабету
11:00
Як знизити ризик запалення в організмі?
7:00
Вода з лимоном від серцевого нападу
6:20
Лікування естрогеном для недоношених дітей
20:30
Аспірин лікує коронавірус?
12:30
Основні ознаки артриту
10:00
Втрата нюху - симптом небезпечних хвороб
14:00
Кишковий мікробіом для лікування целіакії
12:30
Як відновити нюх після COVID-19?
6:20
Яйця призводять до інфарктів
9:00
Чорний перець лікує імпотенцію
12:30
Чи допомагає цинк у лікуванні пневмонії?
7:00
Одна з ранніх ознак коронавірусу
20:30
Нудота у громадському транспорті: як лікувати?
19:45
Напої, якими не варто запивати ліки
11:00
Рецепт напою від застуди
19:45
Чому виникає висип на тілі?
17:00
Колір язика - індикатор наближення інфаркту
19:45
Причина інфарктів - шкідливе харчування
15:30
Новий метод діагностики хвороби Лайма
10:00
Коронавірус став небезпечним для молоді
20:30
Як група крові впливає на зараження коронавірусом?
6:20
Чому корисно приймати холодний душ?
21:00
Науковці виявили причину епілепсії
12:30
Що краще не робити, якщо застудились?
8:00
Швидке лікування суглобів
23:30
Чому виникає астма?
20:30
Чи може вакцина від грипу захистити від COVID-19?
17:00
Процедура, яка допоможе відмовитись від інсуліну
15:30
Вчені винайшли вакцину від лейкемії
22:00
Як коронавірус проходить у пацієнтів з артритом?
12:30
Поширені симптоми коронавірусу у дітей та дорослих
11:00
Лікування кандидозу без таблеток
21:00
Основні причини виникнення болю в спині
14:00
Лазерне лікування остеопорозу
Здоров'я в соцмережах: