Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому корисно приймати холодний душ?

06:20, 15 Жов 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 2038 · 

Ми зібрали важливі переваги холодного душу для організму.

Користь холодного душу

Користь холодного душу



1. Холодний душ допоможе швидше відновитися після важкого тренування

Ви чули про спортсменів, які лягають крижані ванни після тренування для прискорення відновлення? Що ж, принципи прийняття холодного душу дуже схожі.

"Холод зазвичай стимулює реакцію кровоносних судин, що викликає звуження судин", - каже Хасіт Джетва, наставник по здоров'ю та фітнесу в The Training Room.

"По суті, це відбувається для того, щоб направити кров туди, де вона найбільше потрібна, в даному випадку в життєво важливі органи. Таким чином, кров змушена повертатися до серця, звідки вона може потім транспортуватися в легені для поповнення, і ця насичена киснем кров потім може перекачуватися по всьому тілу, а це означає, що тепер ви отримуєте свіжий кисень і поживні речовини в потрібні ділянки. Холод також допомагає зменшити будь-яке можливе запалення, яке може виникнути у вас після тренування, що може допомогти прискорити ваше одужання і зменшити біль", - додає вона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому після душу виникає свербіж?

2. Холодний душ може поліпшити ваше психічне здоров'я

Згідно з дослідженням експертів Медичної школи Університету Співдружності Вірджинії, прийняття холодного душу протягом двох-трьох хвилин один або два рази на день, якому передує п'ятихвилинний "період адаптації"з повільним охолодженням води, може бути корисною частиною полегшення симптомів депресії.

Як? Команда вчених пов'язує позитивні результати з тим фактом, що вплив холоду активує симпатичну нервову систему і через високої щільності холодових рецепторів в шкірі посилає безліч електричних імпульсів від периферичних нервових закінчень в мозок. Хоча вони прийшли до висновку, що для підтвердження результатів потрібні більш масштабні дослідження, це багатообіцяючий початок.

3. Холодний душ може полегшити біль

Є причина, по якій ви прикладаєте лід до опіку або хворої спини: холод може мати знеболювальний ефект, йдеться у висновках, опублікованих в Північноамериканському журналі медичних наук.

Принципи ті ж, що і викладені вище: холод звужує кровоносні судини, зменшуючи набряк, а також потенційно уповільнює швидкість передачі больових сигналів в мозок.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
15:30
Як довго можна використовуватис спрей для носа?
Здоров'я в соцмережах: