Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як діабетикам зберегти здоров'я?

06:20, 16 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 6911 · 

Кілька порад для хворих на діабет.

Лікування діабету

Лікування діабету



Профілактика переїдання. Зловживання їжею - один з головних чинників небезпеки для здоров'я діабетиків. Експерти рекомендують користуватися посудом і приладами невеликого розміру. Під час прийомів їжі не слід користуватися гаджетами, дивитися телевізор, вести бесіди - все це відволікає, змушує непомітно з'їдати більше.

Їсти темний шоколад. У темному, гіркому шоколаді міститься велика кількість флавоноїдів, які є сполуками, здатними знижувати резистентність тканин організму до інсуліну, збільшувати чутливість до нього.

Віддавати перевагу бурому рису. Вживання коричневого або червоного рису замість білого може бути простим способом ефективно контролювати рівень цукру в крові. Засвоєння круп, що володіють низьким глікемічним індексом, захищає від раптових підвищень рівня цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підтримка близьких важлива у процесі лікування діабету

Уникати випічки. Діабетикам слід уникати хлібобулочних виробів та інших закусок з білого рафінованого борошна - дотримання цього простого правила ефективно перешкоджає набору зайвої ваги і розвитку гіперглікемії. З тієї ж причини їм варто відмовитися від смажених страв, особливо у фритюрі.

Контролювати випивку. Ще одне важливе правило дозволяє зберегти здоров'я діабетикам - не вживати спиртних напоїв, або пити строго помірно. Алкоголь містить велику кількість цукру, який може підвищувати рівень глюкози в крові.

Бути фізично активним.Лікарі рекомендують діабетикам виконувати фізичні вправи в обсязі мінімум 30 хвилин (щодня). Якщо ви не виходить виділити таку кількість часу відразу, можна розбити їх на два раунди по 15 хвилин або три - по 10 хвилин.

Пити воду. Одне з головних правил раціону при цукровому діабеті - не вживати солодких напоїв будь-якого виду. Перевага віддається чистої питної води: її адекватне споживання знижує рівень гормону вазопресину, що нормалізує рівень цукру в крові. Воду діабетикам потрібно пити з розрахунку 30-40 мілілітрів на один кілограм ваги тіла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Морська сіль і олія допоможуть впоратися з остеохондрозом
11:00
Чим не можна запивати ліки, розповіли фахівці
6:00
Як приготувати напій від болю в суглобах з куркуми і імбиру
16:00
Добавки для зниження запальних процесів: від вітамінів до куркуми
20:00
Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті
1:00
Біль в горлі: є методи, як від нього позбутися без ліків
17:13
Употребление витамина D для профилактики
20:00
Дієта при артриті: три кращих спеції, щоб уникнути таких симптомів хвороби
8:00
Чи можна убезпечити себе від утворення тромбів?
23:00
Названі продукти, які допомагають боротися з артритом
13:47
Можно ли полностью восстановиться после инсульта
6:00
Чудо-мазь з трьох компонентів від застуди, ран і розтягувань
23:00
Відвари замість таблеток: народні рецепти від застою жовчі
15:37
Беда в семье: методы лечения алкоголизма
6:00
Рецепт домашньої мазі, яка позбавить від будь-яких болячок
6:00
Жирова хвороба печінки: незвичайний колір шкіри вкаже на стан
1:00
Небезпечні фактори дзвону у вухах перерахував лікар
7:58
Розовые угри: лечение и профилактика
1:00
Як вилікувати підшлункову залозу за 3 тижні в домашніх умовах
11:56
Как часто современному человеку нужно ходить к стоматологу?
21:44
Хроники пандемии: как в 2021 лечат коронавирус COVID - 19?
6:00
Як правильно наносити йодну сітку і на що вона здатна
14:14
Профилактика COVID-19: как защитить себя и родных?
11:00
Які з народних методів лікування застуди дійсно допомагають одужати
14:00
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
15:41
Работа за компьютером: как сохранить зрение?
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
22:00
П'ять причин кожен день пити від 3 до 5 чашок кави
11:00
Сезонна алергія: названі 5 дешевих продуктів, що полегшують симптоми полінозу
11:00
Як прожити довше: основні симптоми захворювання кишечника, які часто пропускають
20:00
Лікар назвала симптоми «шлункового коронавірусу»
6:00
Професор-уролог розповіла, як лікувати цистит вдома
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
11:00
Як швидко позбутися від набряків на ногах
18:00
Виявлено непомітні ознаки жирової хвороби печінки
16:00
Розкрита небезпека прийому таблеток при головному болю
12:51
Проверка зрения: почему важно вовремя обращаться к офтальмологу
18:00
Вчені виявили користь сміху для здоров'я судин і легенів
21:29
Лечение и особенности вывиха надколенника
Здоров'я в соцмережах: