Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть покращити роботу легень

09:00, 16 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 11715 · 

Вільне дихання - це справжнє щастя. Щоб зберегти легені здоровими, потрібно дотримуватись наступних порад.

Кфлька порад для здорових легень

Кфлька порад для здорових легень



Ніяких токсинів

Токсини сприяють ризику різних дихальних захворювань. Це відбувається внаслідок клітинного запалення і пошкоджень, що погіршують здоров'я легенів. Такою дією володіють забруднення навколишнього середовища, хімікати, пил з промислових підприємств, радон, побутові засоби для чищення. При збиранні з використанням таких засобів краще використовувати маску, не варто забувати про вентиляцію, щоб знизити ризик дії токсинів на легені.

Заняття спортом

Регулярні фізичні активності сприяють поліпшенню роботи легенів. Спорт дозволяє зміцнити діафрагму, м'язи, що дозволяють дихати, збільшити обсяг споживаного кисню, кількість вуглекислого газу. Нерідко при Коронавіруси людям рекомендують більше рухатися, щоб поліпшити стан респіраторного тракту. Найефективніше працюють ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання, вони допомагають поліпшити функції легень, підвищити витривалість м'язів, відповідальних за дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для очистки легенів курця

Правильне харчування

Харчування - запорука здоров'я легенів, як і інших систем організму. Допоможуть багаті антиоксидантами фрукти (банани, яблука, помідори), які володіють протизапальними властивостями. Незайвим буде прийом вітамінів і мінералів, щоб допомогти дихальній системі відчувати себе краще. Також слід розуміти, що збалансоване харчування допомагає тримати вагу під контролем, але ж зайва вага може порушити роботу легенів.

Регулярна вакцинація

Щеплення проти респіраторних інфекцій допомагають поліпшити роботу легенів. Адже постійні респіраторні захворювання тільки шкодять органам дихальної системи, провокуючи великі і великі руйнування. Тому вакцинація проти грипу не стане зайвою для позбавлення майбутніх проблем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Молекулярний перемикач для віднослення слуху
22:00
Переливання плазми неефективне для лікування коронавірусу
17:00
Гірчичники визнали марними у процесі лікування
10:00
Як лікувати екзему народними методами?
9:00
Як лікувати ангіну народними методами?
6:20
Вік не впливає на зараження коронавірусом
0:20
Віддалена робота впливає на здоров'я горла
15:30
Новий підхід у лікуванні грипу врятує від СOVID-19
6:20
Люди в середньому віці бояться відвідувати венеролога
15:30
Догляд за коронавірусними хворими
12:30
Лікування імпотенції народними методами
6:20
Скільки коштуватиме вакцина від COVID-19 для українців?
22:00
Забуті ліки, які допомагають при алкоголізмі
17:00
Стани, які загрожують людському життю
14:00
Щеплення від грипу допоможе людям з хворобами серця
11:00
Як захиститись від хвороб серця?
21:00
Терапія, яка знижує ризик виникнення інсульту
20:30
Нове лікування сухості в роті
12:30
Смертність від COVID-19 значно вища, ніж від грипу
10:30
Найгірші домашні засоби від опіків
7:00
Як вивести солі з організму?
22:00
Ячмінь не варто лікувати
7:00
Ранній симптом алкоголізму
12:30
Зеленський розповів про лікування у Феофанії
12:18
Эффективные методы для улучшения мужской потенции
9:00
Поради, які допоможуть покращити роботу легень
6:20
Як діабетикам зберегти здоров'я?
11:00
Напої, які вбережуть від COVID-19
21:00
Лікування їстівними квітами
19:45
Чому фіброз печінки стали частіше діагностувати?
15:30
Деменція при ревматоїдному артриті: як знизити ризики?
11:00
Доступний засіб від коронавірусу
19:45
Як діабетикам уникнути стрибків цукру та набору ваги?
8:00
Як лікувати геморой народними методами?
17:00
Як вік впливає на зараження коронавірусом?
14:00
Ознака хвороби на обличчі: коли звернутись до лікаря?
23:47
Тесты на коронавирус: что нужно знать каждому?
22:00
У трансгендерів частіше виникають серцеві проблеми
19:45
Підтримка близьких важлива у процесі лікування діабету
17:00
Діагностика струсу мозку за станом слини
Здоров'я в соцмережах: