Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть покращити роботу легень

09:00, 16 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 12693 · 

Вільне дихання - це справжнє щастя. Щоб зберегти легені здоровими, потрібно дотримуватись наступних порад.

Кфлька порад для здорових легень

Кфлька порад для здорових легень



Ніяких токсинів

Токсини сприяють ризику різних дихальних захворювань. Це відбувається внаслідок клітинного запалення і пошкоджень, що погіршують здоров'я легенів. Такою дією володіють забруднення навколишнього середовища, хімікати, пил з промислових підприємств, радон, побутові засоби для чищення. При збиранні з використанням таких засобів краще використовувати маску, не варто забувати про вентиляцію, щоб знизити ризик дії токсинів на легені.

Заняття спортом

Регулярні фізичні активності сприяють поліпшенню роботи легенів. Спорт дозволяє зміцнити діафрагму, м'язи, що дозволяють дихати, збільшити обсяг споживаного кисню, кількість вуглекислого газу. Нерідко при Коронавіруси людям рекомендують більше рухатися, щоб поліпшити стан респіраторного тракту. Найефективніше працюють ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання, вони допомагають поліпшити функції легень, підвищити витривалість м'язів, відповідальних за дихання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для очистки легенів курця

Правильне харчування

Харчування - запорука здоров'я легенів, як і інших систем організму. Допоможуть багаті антиоксидантами фрукти (банани, яблука, помідори), які володіють протизапальними властивостями. Незайвим буде прийом вітамінів і мінералів, щоб допомогти дихальній системі відчувати себе краще. Також слід розуміти, що збалансоване харчування допомагає тримати вагу під контролем, але ж зайва вага може порушити роботу легенів.

Регулярна вакцинація

Щеплення проти респіраторних інфекцій допомагають поліпшити роботу легенів. Адже постійні респіраторні захворювання тільки шкодять органам дихальної системи, провокуючи великі і великі руйнування. Тому вакцинація проти грипу не стане зайвою для позбавлення майбутніх проблем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Морська сіль і олія допоможуть впоратися з остеохондрозом
11:00
Чим не можна запивати ліки, розповіли фахівці
6:00
Як приготувати напій від болю в суглобах з куркуми і імбиру
16:00
Добавки для зниження запальних процесів: від вітамінів до куркуми
20:00
Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті
1:00
Біль в горлі: є методи, як від нього позбутися без ліків
17:13
Употребление витамина D для профилактики
20:00
Дієта при артриті: три кращих спеції, щоб уникнути таких симптомів хвороби
8:00
Чи можна убезпечити себе від утворення тромбів?
23:00
Названі продукти, які допомагають боротися з артритом
13:47
Можно ли полностью восстановиться после инсульта
6:00
Чудо-мазь з трьох компонентів від застуди, ран і розтягувань
23:00
Відвари замість таблеток: народні рецепти від застою жовчі
15:37
Беда в семье: методы лечения алкоголизма
6:00
Рецепт домашньої мазі, яка позбавить від будь-яких болячок
6:00
Жирова хвороба печінки: незвичайний колір шкіри вкаже на стан
1:00
Небезпечні фактори дзвону у вухах перерахував лікар
7:58
Розовые угри: лечение и профилактика
1:00
Як вилікувати підшлункову залозу за 3 тижні в домашніх умовах
11:56
Как часто современному человеку нужно ходить к стоматологу?
21:44
Хроники пандемии: как в 2021 лечат коронавирус COVID - 19?
6:00
Як правильно наносити йодну сітку і на що вона здатна
14:14
Профилактика COVID-19: как защитить себя и родных?
11:00
Які з народних методів лікування застуди дійсно допомагають одужати
14:00
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
15:41
Работа за компьютером: как сохранить зрение?
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
22:00
П'ять причин кожен день пити від 3 до 5 чашок кави
11:00
Сезонна алергія: названі 5 дешевих продуктів, що полегшують симптоми полінозу
11:00
Як прожити довше: основні симптоми захворювання кишечника, які часто пропускають
20:00
Лікар назвала симптоми «шлункового коронавірусу»
6:00
Професор-уролог розповіла, як лікувати цистит вдома
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
11:00
Як швидко позбутися від набряків на ногах
18:00
Виявлено непомітні ознаки жирової хвороби печінки
16:00
Розкрита небезпека прийому таблеток при головному болю
12:51
Проверка зрения: почему важно вовремя обращаться к офтальмологу
18:00
Вчені виявили користь сміху для здоров'я судин і легенів
21:29
Лечение и особенности вывиха надколенника
Здоров'я в соцмережах: