Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як захиститись від хвороб серця?

11:00, 19 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 683 · 

Кожній людині варто дотримуватись цих простих рекомендацій.

Профілактика серцевих хвороб

Профілактика серцевих хвороб



Вчені з США розповіли про прості способи захисту від виникнення хвороб серця - одним з кращих вони вважають щоденну ходьбу, пише журнал CNET.

Хоча хвороби серця є головною причиною смерті людей, в спосіб життя досить ввести прості зміни, щоб захистити себе від їх виникнення, констатують науковці фахівці.

Медики перерахували наступні прості способи профілактики серцевих захворювань.

Ходьба. Ходити пішки слід кожен день, підкреслюють кардіологи.

"Десятки досліджень в галузі серцево-судинних захворювань підтверджують, що щоденна ходьба є найбільш простим способом отримати необхідне кардіонавантаження", - повідомили наукові фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У трансгендерів частіше виникають серцеві проблеми

Силові тренування. Згідно з рекомендаціями лікарів, вони повинні мати місце кілька разів в тиждень.

"Періодичні підняття важких предметів можуть знизити ризик серцевого нападу на 70%", - уточнили вчені.

Їжа. Простим способом захистити себе від хвороб серця є споживання цільного зерна, фруктів, корисних жирів, що містяться в горіхах і насінні.

"Важливо обмежувати споживання продуктів з високим вмістом цукру і насичених жирів, глибоко оброблених продуктів, фастфуду", - розповіли дослідники.

Особливо істотний ефект перераховані заходи дають за умови відмови від сигарет і контролю кількості споживаного алкоголю, додали вони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Морська сіль і олія допоможуть впоратися з остеохондрозом
11:00
Чим не можна запивати ліки, розповіли фахівці
6:00
Як приготувати напій від болю в суглобах з куркуми і імбиру
16:00
Добавки для зниження запальних процесів: від вітамінів до куркуми
20:00
Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті
1:00
Біль в горлі: є методи, як від нього позбутися без ліків
17:13
Употребление витамина D для профилактики
20:00
Дієта при артриті: три кращих спеції, щоб уникнути таких симптомів хвороби
8:00
Чи можна убезпечити себе від утворення тромбів?
23:00
Названі продукти, які допомагають боротися з артритом
13:47
Можно ли полностью восстановиться после инсульта
6:00
Чудо-мазь з трьох компонентів від застуди, ран і розтягувань
23:00
Відвари замість таблеток: народні рецепти від застою жовчі
15:37
Беда в семье: методы лечения алкоголизма
6:00
Рецепт домашньої мазі, яка позбавить від будь-яких болячок
6:00
Жирова хвороба печінки: незвичайний колір шкіри вкаже на стан
1:00
Небезпечні фактори дзвону у вухах перерахував лікар
7:58
Розовые угри: лечение и профилактика
1:00
Як вилікувати підшлункову залозу за 3 тижні в домашніх умовах
11:56
Как часто современному человеку нужно ходить к стоматологу?
21:44
Хроники пандемии: как в 2021 лечат коронавирус COVID - 19?
6:00
Як правильно наносити йодну сітку і на що вона здатна
14:14
Профилактика COVID-19: как защитить себя и родных?
11:00
Які з народних методів лікування застуди дійсно допомагають одужати
14:00
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
15:41
Работа за компьютером: как сохранить зрение?
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
22:00
П'ять причин кожен день пити від 3 до 5 чашок кави
11:00
Сезонна алергія: названі 5 дешевих продуктів, що полегшують симптоми полінозу
11:00
Як прожити довше: основні симптоми захворювання кишечника, які часто пропускають
20:00
Лікар назвала симптоми «шлункового коронавірусу»
6:00
Професор-уролог розповіла, як лікувати цистит вдома
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
11:00
Як швидко позбутися від набряків на ногах
18:00
Виявлено непомітні ознаки жирової хвороби печінки
16:00
Розкрита небезпека прийому таблеток при головному болю
12:51
Проверка зрения: почему важно вовремя обращаться к офтальмологу
18:00
Вчені виявили користь сміху для здоров'я судин і легенів
21:29
Лечение и особенности вывиха надколенника
Здоров'я в соцмережах: