Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як захиститись від хвороб серця?

11:00, 19 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 527 · 

Кожній людині варто дотримуватись цих простих рекомендацій.

Профілактика серцевих хвороб

Профілактика серцевих хвороб



Вчені з США розповіли про прості способи захисту від виникнення хвороб серця - одним з кращих вони вважають щоденну ходьбу, пише журнал CNET.

Хоча хвороби серця є головною причиною смерті людей, в спосіб життя досить ввести прості зміни, щоб захистити себе від їх виникнення, констатують науковці фахівці.

Медики перерахували наступні прості способи профілактики серцевих захворювань.

Ходьба. Ходити пішки слід кожен день, підкреслюють кардіологи.

"Десятки досліджень в галузі серцево-судинних захворювань підтверджують, що щоденна ходьба є найбільш простим способом отримати необхідне кардіонавантаження", - повідомили наукові фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У трансгендерів частіше виникають серцеві проблеми

Силові тренування. Згідно з рекомендаціями лікарів, вони повинні мати місце кілька разів в тиждень.

"Періодичні підняття важких предметів можуть знизити ризик серцевого нападу на 70%", - уточнили вчені.

Їжа. Простим способом захистити себе від хвороб серця є споживання цільного зерна, фруктів, корисних жирів, що містяться в горіхах і насінні.

"Важливо обмежувати споживання продуктів з високим вмістом цукру і насичених жирів, глибоко оброблених продуктів, фастфуду", - розповіли дослідники.

Особливо істотний ефект перераховані заходи дають за умови відмови від сигарет і контролю кількості споживаного алкоголю, додали вони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Молекулярний перемикач для віднослення слуху
22:00
Переливання плазми неефективне для лікування коронавірусу
17:00
Гірчичники визнали марними у процесі лікування
10:00
Як лікувати екзему народними методами?
9:00
Як лікувати ангіну народними методами?
6:20
Вік не впливає на зараження коронавірусом
0:20
Віддалена робота впливає на здоров'я горла
15:30
Новий підхід у лікуванні грипу врятує від СOVID-19
6:20
Люди в середньому віці бояться відвідувати венеролога
15:30
Догляд за коронавірусними хворими
12:30
Лікування імпотенції народними методами
6:20
Скільки коштуватиме вакцина від COVID-19 для українців?
22:00
Забуті ліки, які допомагають при алкоголізмі
17:00
Стани, які загрожують людському життю
14:00
Щеплення від грипу допоможе людям з хворобами серця
11:00
Як захиститись від хвороб серця?
21:00
Терапія, яка знижує ризик виникнення інсульту
20:30
Нове лікування сухості в роті
12:30
Смертність від COVID-19 значно вища, ніж від грипу
10:30
Найгірші домашні засоби від опіків
7:00
Як вивести солі з організму?
22:00
Ячмінь не варто лікувати
7:00
Ранній симптом алкоголізму
12:30
Зеленський розповів про лікування у Феофанії
12:18
Эффективные методы для улучшения мужской потенции
9:00
Поради, які допоможуть покращити роботу легень
6:20
Як діабетикам зберегти здоров'я?
11:00
Напої, які вбережуть від COVID-19
21:00
Лікування їстівними квітами
19:45
Чому фіброз печінки стали частіше діагностувати?
15:30
Деменція при ревматоїдному артриті: як знизити ризики?
11:00
Доступний засіб від коронавірусу
19:45
Як діабетикам уникнути стрибків цукру та набору ваги?
8:00
Як лікувати геморой народними методами?
17:00
Як вік впливає на зараження коронавірусом?
14:00
Ознака хвороби на обличчі: коли звернутись до лікаря?
23:47
Тесты на коронавирус: что нужно знать каждому?
22:00
У трансгендерів частіше виникають серцеві проблеми
19:45
Підтримка близьких важлива у процесі лікування діабету
17:00
Діагностика струсу мозку за станом слини
Здоров'я в соцмережах: