Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не померти під час сну

16:00, 12 Лют 2021 · Категорія: Лікування · Переглядів 961 · 

Медики попереджають, що хропіння є смертельною небезпекою для сплячого

Як не померти під час сну

Як не померти під час сну



Півтисячі і одна ніч

Прийнято вважати, що смерть уві сні - цілком комфортний варіант відходу в інший світ. Розставання з життям «без шуму і пилу». Але буває і з шумом. Тобто, з хропінням.

Сам по собі храп не є небезпечним, якщо не супроводжується зупинками дихання: в такому випадку мова йде про синдром обструктивного апное, якому піддаються багато. Пустивши на самоплив цю хворобу, можна заснути і не прокинутися: при важких формах апное дихання здатне перериватися по півтисячі разів за ніч. Найчастіше напади задухи викликають сильний стрес, що призводить до різкого стрибка тиску. І тоді ви вмираєте немає від нестачі кисню, а від інсульту.

Собаче діло

Світова медицина з давніх пір шукає шляхи вирішення проблеми. Одним з них по праву визнана гімнастика від хропіння - «провокатора» апное. Результат може дати тренування жувальних м'язів: зуби міцно затискають монолітну паличку з дерева або пластика, імітуючи укус. При цьому людина стає схожим на собаку, якій господар дав команду «апорт», однак імідж - ніщо, здоров'я - все.

Цунамі на гортані

На думку фахівців, часто апное викликано зайвою вагою, і тоді рецепт простий - схуднути. Втім, надлишковими можуть бути не тільки жирові відкладення на стегнах, а й тканини на м'якому небі гортані. Мова цього разу не про кілограми, а про міліграми, однак тут та сама крапля в морі, що може привести до цунамі. Уникнути катастрофи здатне допомогти оперативне ЛОР-втручання.

Ні вечері, ні сновидінь

Але в ряді випадків необхідне втручання ... невропатологів.

Актуальність приказки «Усі хвороби від нервів» зайвий раз підтвердив 42-річний Андрій Т. (ім'я змінено). Після діагностування у нього апное чоловік був вкрай наляканий, втрата сну і апетиту вилилася в депресію. Так тривало до тих пір, поки у пацієнта не виявилося онкологічне захворювання. А далі події розвивалися за принципом «клин клином вибивається».

Переключившись на боротьбу з новим недугою, Андрій забув про стару. І надалі про нього не згадував: нічні напади пройшли самі собою. Як сказав би кіноперсонаж: «Були демони, але самоусунулися».

Ліквідувавши демона під назвою «страх», чоловік отримав перемогу і над злоякісною пухлиною: пішов уже дев'ятий рік з того моменту, як він знявся з обліку в онкологічному диспансері. Виходить, що серед методів боротьби з небезпечним захворюванням - тренування не тільки жувальних м'язів, а й нервової системи.

Поради тим, хто хоче уникнути ризиків, пов'язаних з хропінням

- Спати краще всього на животі або на боці. Результатом сну на спині може стати провалений мову, який перекриває дихальні шляхи.
- Один із способів боротьби з апное - зниження ваги. Схуднення на 5-10% покращує прохідність кисню на 50-60%.
- Іноді допомагає СІПАП-терапія - штучна вентиляція легенів, в ході якої повітря подається при невеликому тиску, забезпечуючи пацієнту рівний правильний вдих.
- У ряді випадків апное - наслідок алергічного риніту, при якому для придушення в організмі алергену ефективні антигістамінні препарати. Якщо ж закладеність носа дуже сильна, застосовуються судинозвужувальні краплі, але не більше 7 днів поспіль, інакше може виникнути залежність від ліків.

Вправи проти хропіння зміцнюють м'язи щелепи, мови і неба, повертаючи глотці тонус, втрачений через хворобу.

У боротьбі з апное дає ефект дихальна йога-гімнастика, яка знижує стрес і поліпшує якість нічного відпочинку. Займатися нею треба двічі в день - вранці і ввечері, тривалість тренувань повинна становити не менше 10 хвилин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    18:45
    Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
    13:30
    Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
    12:30
    Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
    1:20
    4 варіанти вимірювання температури тіла
    22:30
    Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
    17:30
    Квіти лаванди проти 9 хвороб
    10:30
    Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
    13:30
    Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
    Здоров'я в соцмережах: