Фраза «треба просто менше їсти і мати силу волі» - головне спрощення, яке заважає розібратися з проблемою переїдання. Переважна більшість епізодів надлишкового споживання їжі не має нічого спільного з фізіологічним голодом.

Встигнути повечеряти до 18:00, щоб скинути кілька зайвих кілограмів. Чи може зменшення часу вживання їжі замінити дефіцит калорій?

Сон часто стає першою жертвою насиченого графіку. Робочі справи переносяться на вечір, після них залишається час на соціальні мережі, а вранці будильник змушує вставати раніше, ніж організм встиг відновитися.

У світі дієтології триває давнє протистояння двох таборів. Перший стверджує: закон термодинаміки абсолютний - щоб худнути, достатньо створити дефіцит калорій, і не має значення, звідки вони взяті. Другий наполягає: калорія калорії не рівня, і гормона...

Три рецепти від тиску«Гадаю, що зараз, коли температура на дворі різко підвищується або падає, ми, літні люди, дуже страждаємо від перепадів артеріального тиску. В мене він почав частіше підвищуватися. Пропоную дієві засоби боротьби з підвищеним тиск...

Було перераховано характерні чинники нестабільного кров’яного тиску сучасних людей.

Ви відкриваєте Instagram і бачите, як струнка дівчина знівеченим від жаху голосом викидає у смітник шматок звичайного хліба. «Це гниє у вашому кишківнику!» − кричить вона на всю аудиторію. У цей же час у TikTok американський інфлюенсер у стильному ху...

Головний біль може виникати з різних причин — від втоми й стресу до зневоднення чи гормональних коливань. Універсального способу позбутися його немає, адже те, що допомагає одній людині, може бути неефективним для іншої.

Завдяки великій кількості солі, мариновані продукти можуть зберігатися досить довго. Але подібна закуска може завдати шкоди здоров’ю.У солоних огірках міститься багато нітритів. І при регулярному вживанні таких солінь це обов’язково позначиться на зд...

Біль у попереку — одна з найпоширеніших скарг, з якою стикаються люди різного віку. Часто він виникає після тривалого сидіння, фізичних навантажень або без видимої причини і може супроводжуватися онімінням ніг чи обмеженням рухів. Щоб зрозуміти справ...

У неділю, 6 вересня, сонячна активність залишатиметься слабко. Магнітна буря опустилася до зеленого рівня - К-індексу 1,7.

І чоловіки, і жінки, які люблять напої, що містять цукор, можуть піддаватися більш високому ризику випадання волосся.Різні причини, від неправильного харчування до супутніх захворювань можуть закласти основу для випадання волосся. Але деякі тригери в...

У суботу, 5 вересня, очікується слабка сонячна активність. Магнітна буря буде зеленого рівня — К-індекс 1,7.

Перед початком літа тема схуднення традиційно стає особливо помітною. Хтось повертається до тренувань, хтось уважніше стежить за харчуванням, а в соціальних мережах тим часом з'являється дедалі більше відео про те, як швидко привести себе у форму. «М...

Дієтолог Світлана Фус розповіла, з чим краще їсти гречку. Дотримуючись цих порад, ви зробите страву кориснішою і смачнішою.

Ківі та чорнослив давно використовують як природні засоби для полегшення закрепу. Обидва продукти містять клітковину та інші речовини, які можуть сприяти регулярнішому випорожненню кишечника. Дослідження показують, що обидва варіанти можуть бути ефек...

Макарони можна їсти тим, хто хоче схуднути, незважаючи на те, що це борошняні вироби. Лікар-нутриціолог зазначила, що їсти макарони людям, які худнуть, можна максимум двічі на тиждень. Також вона розповіла, які вибрати, щоб не набрати зайвої ваги.

Позбавлятися зайвих кілограмів потрібно довго. Але прискорити цей процес можуть певні продукти. Наприклад, яйця.Перед тим як сідати на дієту, потрібно зрозуміти, що здоров’я в процесі схуднення має бути на першому місці. Тому найкращим вибором у цьом...

Їсти помідори щодня може бути корисно, але не для всіх. Розбираємо, у кого томати можуть спричинити печію, алергічні реакції чи проблеми з рівнем калію у крові.

Зазвичай експерти радять для боротьби з безсонням: скоротити читання новин, винести зі спальні телевізор і за годину до сну вимкнути усі гаджети. Однак що робити, коли ці поради не працюють?