Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Простий спосіб, який зменшить нервову напругу

06:20, 07 Лют 2022 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 3737 · 

У нашому матеріалі ми розповімо, як швидко позбутись стресового стану та психологічної напруги.

Як зменшити нервову напругу

Як зменшити нервову напругу



Бувають ситуації, коли стає важко зберігати холоднокровність через нервову напругу, але протидіяти сильному стресу можливо. Один із найпростіших у виконанні способів пригнічує стрес практично за секунди. Про це свідчить дослідження у журналі Nature Human Behavior.

"У стресових ситуаціях достатньо згадати добрі моменти: це миттєво підніме настрій, знизить рівень гормону стресу кортизолу", – констатують фахівці.

У процесі дослідження вчені провели експеримент. Учасники опускали руки в холодну воду. Ті добровольці, хто за умовами випробувань згадував про добрі та щасливі особисті події, демонстрували знижений вміст у крові гормону стресу кортизолу. В їхньому організмі вміст стресового гормону був на 15 % нижчим, ніж у людей, які під час досвіду з холодною водою думали про нейтральні події. Крім того, МРТ показала у них підвищену активність префронтальної кори ( ділянка мозку, якавідповідає за емоції), яка блокується, коли ви перебуваєте у стресових ситуаціях.

Згідно здослідженням, ми можемо допомагати собі у напружених ситуаціях зберігати психоемоційну стійкість, і це вимагає довгих медитацій. Ефект може дати навіть просто спогад про якийсь прекрасний момент.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: