Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради для боротьби з безсонням

17:00, 16 Тра 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 14690 · 

Деяким людям заснути дуже складно. Але можна дотримуватись простих правил, які допоможуть заснути швидше.

Боротьба з безсонням

Боротьба з безсонням



Щоб позбутися нав'язливих думок і занепокоєння про завтрашній день, варто з вечора розробити план дій наступного дня. Так ви позбавите себе від непотрібних роздумів у ліжку, які можуть не дати вам заснути ще довго.

Деякі пари люблять спати разом, але в той же час це не дає їм можливості відпочити. Подумайте, якщо вам некомфортно спати на одному ліжку з партнером або партнеркою, може, не варто йти на такі жертви, ціною яких може бути ваше здоров'я.

Ми чули твердження про те, що нібито не корисно їсти після 18.00. Насправді це не так — занадто великий проміжок між їдою в нічний час може призвести до розладу сну. Тому найкраще їсти не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Не тримайте в собі образу або злість — позбавляйтеся таких речей ще до того, як ви відправитеся в ліжко. Це запорука гарного сну та здоров'я всього організму.

Якщо ви не можете заснути через надмірну фізичну втому після спортивних тренувань або роботи, вам допоможе зняти напругу масаж із використанням розслаблюючих олій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Профілактика остеопорозу: з якого віку починати?
15:30
Новітнє лікування пухлин головного мозку
6:20
Фактор здоров'я, який погіршує кровообіг
10:00
Перші знаки діабету у вашому роті
21:00
Стероїдні креми від екземи: небезпечні наслідки для здоров'я
12:00
Що таке синдром Жильбера та як з ним жити?
9:00
Сон у темряві може захистити від гіпертонії
15:30
Фактори ризику та профілактика остеопорозу
20:00
Чи можна їсти морозиво при хворому горлі
17:00
Ознаки алкогольного пошкодження печінки
11:30
Способи, які допоможуть знизити тиск без таблеток
10:30
Сон в особливому наметі допоможе лікувати діабет
22:00
Ефективні методи лікування проктиту
12:30
Відновлення організму після антибіотиків
10:00
Фактори, які впливають на здоров'я суглобів
13:30
Зміни пальців рук та ніг попередять про хвороби
10:00
Ранні симптоми деменції: на що звернути особливу увагу?
10:00
Кліпси для вух, які лікують гіпертонію
7:30
Важливі факти про жовчнокам'яну хворобу
23:00
Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?
12:30
Біль, який сигналізує про високий рівень холестерину
17:00
Як дізнатись, що ваше серце зносилось?
10:00
Причини появи головного болю влітку
6:00
Чому таблетки не допомагають: найчастіші помилки при прийомі ліків
11:00
Нічні жахіття можуть бути ознакою хвороби Паркінсона
0:40
Спеціальний гель, який потрібно використовувати після інфаркту
23:00
Зміни нігтів, які повинні насторожити
15:30
Хвороби, які може вилікувати вітамін D
11:30
Як позбутись зайвої ваги після лікування
11:00
Бідні люди частіше страждають від рецидивів онкологічних хвороб
23:00
Нурофен не допомагає від болю: порада лікаря
21:00
Як вчасно діагностувати кандидоз та позбутись його?
20:30
Найпоширеніші причини безпліддя
19:45
Ранкові набряки: як позбутись проблеми?
15:30
Ознаки, які свідчать про наявність паразитів в організмі
0:20
Таблетка, яка позбавить від виразкового коліту
20:30
ТОП-5 способів лікування мігрені в домашніх умовах
15:30
Проблеми з цим органом призводять до неприємного запаху з рота
11:30
Як самовпевненість людини може шкодити здоров'ю?
6:20
Ознака діабету, яку помітно під час читання
Здоров'я в соцмережах: