Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як кишечник може впливати на якість сну?

19:45, 24 Тра 2022 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 787 · 

Бувають випадки, коли дуже важко заснути після робочого дня. Іноді причина у перенесеному стресі.

Стан кишечника впливає на якість сну

Стан кишечника впливає на якість сну



Часто безсоння супроводжується збоями у роботі щитоподібної залози. Але фактор кишківника виключати також не варто.

Кишечником керує блукаючий нерв, який "любить" працювати переважно ввечері та вночі. Тому краще не нервувати перед сном, не лаятись, не займатися спортом за 3-4 години до сну, щоб цей нерв не дратувати.

Крім того, у кишечнику кожного з нас живуть бактерії (Lactobacillus rhamnosus, Coprococcus), які синтезують регулятори сну (зокрема серотонін).

Коли у мікробіоті кишечника відбувається збій, баланс бактерій теж порушується. Як наслідок, виникає безсоння, можуть снитися погані сни і таке інше.

Чому виникає такий дисбаланс у кишечнику? Причин кілька. По-перше, нестача в меню ферментованих продуктів. По-друге, так може впливати прийом деяких лікарських засобів, зокрема, антибіотиків та оральних контрацептивів.

Також збої можуть виникати, як результат дисфункції жовчного та печінки, зниженої кислотності шлунка. Щоб вирішити проблеми зі сном, слід виключити перелічені фактори.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
Здоров'я в соцмережах: