Людям, які схильні до набряків, потрібно навчитись контролювати вживання солі та алкогольних напоїв.
Позбуваємось від ранкових набряків
Набряки вранці – явище, добре знайоме багатьом. Однією з найефективніших способів боротьби з набряками є правильне харчування.
Важливо стежити за тим, скільки з'їдаєте солі, собливо у вечірній час перед сном. Багато продуктів містять несподівано високі дози солі. До них можна віднести напівфабрикати та майже всі продукти, що пройшли промислову переробку та готові до вживання, включаючи хліб, молочні вироби.
Відмова від зловживання алкоголем та вживання спиртних напоїв увечері також може допомогти впоратися з проблемою ранкової набряклості. Крім того, важливо їсти менше цукру. Захоплення цим продуктом робить тканини пухкими та схильними до вбирання вологи.
Також лікарі радять більше рухатися, займатися спортом. Фізичні навантаження стимулюють метаболічні процеси, що забезпечує профілактику застійних явищ, заважає затримуватися рідині в тканинах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою