Медитація може замінити ліки

Так звана усвідомлена медитація, яка стала надзвичайно популярною у світі останніми роками, за рівнем ефективності не поступається лікам у зниженні показників цукру в крові при діабеті. Дослідники з Каліфорнії проаналізували дані десятків рандомізованих контрольованих випробувань, які проводились у всьому світі протягом останніх 30 років. Вони стасувались пацієнтів з діабетом другого типу, які поряд із ліками також вдавалися і до нетрадиційних методів оздоровлення розуму та тіла.

До цих методів належали медитація, дихальні практики, йога, гімнастика цигун та ушу. Вчені порівняли результати всіх цих методів із показниками людей, які користувалися лише ліками для зниження рівня цукру в крові протягом трьох місяців. Виявилося, що медитативні практики знизили показники глюкози у крові додатково на 0,8%, а йога – на 1%.

Це було цілком порівнянно з впливом найпопулярніших ліків від діабету метформіну, які приймають близько 14 мільйонів американців. Самих дослідників здивував той ефект, що досягався за рахунок цих методик. Вони чекали на деяку користь, але не думали, що вона буде такою величезною.