Під час нападу головного болю, спробуйте упорядкувати свій дихальний ритм. Ваше подих має бути глибоким: необхідно повільно вдихати через ніс, а видихати через рот. Дві-три хвилини подібної практики допоможуть позбавитися головного болю.
Метод №2: прогулянка на свіжому повітрі
Це працює так само, як і в попередньому методі. Свіже повітря та рух дозволять наситити тіло необхідним киснем.
Метод №3: склянка прохолодної води
Іноді біль голови виникає при дегідрації, тобто зневодненні. Тому дуже корисно при перших симптомах випити склянку звичайної холодної води.
Метод №4: білок
Їжа, наповнена білком, дозволяє нормалізувати рівень цукру на крові. При його нестачі або різких стрибках може виникати біль голови. Якщо хочете її позбутися або запобігти взагалі її появі, просто їжте маленькими порціями білкову їжу.
Метод №5: холодний компрес
Необхідно накласти на місце, де зосереджено головний біль, холодний компрес. Іноді достатньо покласти на язик кубик льоду. Тому все прохолодне явно здатне позбавити головного болю людини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Кропив'янка у дітей: як допомогти? Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші? Готуємо соус песто з руколи Сирні кульки для всієї родини
29/04/2024
Три етапи реабілітації наркозалежних
29/04/2024
Британські вчені готують вакцину від раку
29/04/2024
Ягода, котра допоможе шлунку та фігурі
29/04/2024
5 міфів про тестостерон, які не витримали перевірку часом
