Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 продуктів від діабету

22:30, 24 Жов 2013 · Категорія: Лікування · Переглядів 4281 · 

Контролювати рівень цукру в крові - цілком можливо. Для цього варто вживати 6 продуктів, які допоможуть контролювати свою хворобу.

Профілактика діабету

Профілактика діабету



Яблука

Фінські вчені визначили, що чоловіки, які щодня їдять яблука, на 20 % рідше вмирають від серцево-судинних захворювань і на 20 % рідше хворіють на діабет. Вся справа у високому вмісті кверцетину, якими також багаті цибуля, помідори, листові зелені овочі та ягоди.

Кориця

Вчені Центру досліджень харчування в Белтсвілле (штат Меріленд, США ) виявили, що якщо додати в раціон пів чайної ложки кориці в день, клітини організму стануть більш чутливими до інсуліну. Таким чином, клітини будуть краще засвоювати цукор, а його рівень в крові знижуватися. Через 40 днів після початку завантаження кориці в меню, у людей з діабетом відзначалося зниження цукру в крові. Також покращилися показники обміну жирів в крові, що позитивно позначилося на роботі серця і загальному самопочутті добровольців.

Риба

При діабеті ризик померти від ішемічної хвороби серця у два рази вище, ніж у звичайної людини. Для захисту судин від «поганого» холестерину (причини закупорки судин) діабетології радять вживати рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот. До таких диво-риб відносяться: лосось, сардина, скумбрія.

Бобові

Нут, боби каннеллони, квасоля і сочевиця дають відмінну різноманітність у меню. У них мало жиру, вони низькокалорійні і багаті білками, що допомагає знизити ризик розвитку діабету і серцево - судинних захворювань. Білок довше засвоюється, тому ви довше не хочете їсти, а значить ваші порції стають менше. Вага знижується, а разом з нею і цукор.

Зелений чай

Численні дослідження показують, що малорухливий спосіб життя, жирна їжа, недостатнє споживання фруктів, овочів і корисних омега-3 жирних кислот призводить до закупорки судин і розвитку інфаркту міокарда, а також підвищує рівень цукру в крові. Є просте рішення: пийте зелений чай, апельсиновий або журавлинний сік. Вони багаті потужними флавоноїдами - особливими речовинами, які покращують чутливість клітин до глюкози і відмінно борються з атеросклерозом.

Горіхи

Дослідження показують, що любителі горіхів рідше хворіють на серцево-судинні захворювання. Учені поки не можуть назвати причину такого унікального явища, але пов'язують з наявністю в горіхах токотрієнолу. Однак не варто забувати про високу калорійності горіхів. У день достатньо 2 столових ложок. Ви можете з'їсти горіхи разом з вівсяними пластівцями або йогуртом на сніданок, або додати їх в овочевий салат.

Оцет

Вважається, що споживання двох столових ложок оцту перед їжею знижує рівень глюкози в крові. Дослідники з Університету штату Арізона розділили добровольців на три групи залежно від стану вуглеводного обміну: здорові, з переддіабетом і діабетики. Всі вони вживали перед їжею дві столові ложки оцту. При вимірі через годину рівень цукру у діабетиків був на 25% нижче початкового, а при переддіабетом - на 50%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
9:00
Пробіотики зміцнюють організм після зими
14:00
Олія для захисту від деменції
15:30
Як довго можна використовуватис спрей для носа?
Здоров'я в соцмережах: