Як швидко позбутися від здуття живота?

23:30, 15 Чер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 1707 ·

Позбутись від здуття живота допоможуть вправи.

Боротьба зі здуттям живота

Здуття живота може бути станом, що розчаровує. Але доклавши трохи зусиль та усвідомленості, можна полегшити симптоми.

Вправи допомагають покращити кровообіг та травлення, що може зменшити здуття живота. Кожна вправа обрана через її здатність м'яко розтягувати та масажувати внутрішні органи. Це найкраще виконувати після їжі або щоразу, коли ви відчуваєте здуття живота.

Програма призначена для повільних та стійких рухів:

- 10 хвилин низькоінтенсивної стійкої активності, такої як ходьба;
- 20 бічних скручувань (по 10 на кожну сторону);
- 20 хвилин вправ Кегеля;
- завершіть тренування у позі ембріона.

Крім корисних для кишечника вправ лікарі пропонують пам'ятати про те, що ви їсте. Деякі продукти, такі як молочні продукти, пшениця та боби, можуть спричинити здуття живота. Знайте, які продукти ви їсте та як вони впливають на ваш організм. Завжди корисно записувати страви, які не пасують вашому організму.

Практика усвідомлених прийомів їжі, таких як уповільнення та глибоке дихання, може допомогти запобігти цьому. Люди також повинні переконатися, що вони досить гідратовані, оскільки пити багато води необхідно, якщо ви хочете зменшити здуття живота. Це допомагає вашому організму вимивати зайву сіль та токсини, які сприяють захворюванню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: живіт, здуття, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.56 сек | 4.803 Mb

Як швидко позбутися від здуття живота?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: