Прості рекомендації для тих, хто переїв

23:00, 23 Сер 2023 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1640 ·

Від переїдання не застрахований ніхто.

Поради після переїдання

Розслабтеся

Один надмірний прийом їжі не вплине на ваше здоров’я, тому не докоряйте собі. Докори сумління нашкодять сильніше, ніж зайва порція їжі. Відчуття провини змусить вас відчути обділеність, після чого ви тільки ще більше будете заїдати це. Натомість подумайте, як діяти далі і складіть план харчування на найближчі дні.

Прогуляйтесь

Прогулянка стимулює процес травлення та дозволить вирівняти рівень цукру в крові. Або можна покататися на велосипеді. Тільки без фанатизму. Повноцінне тренування краще не влаштовувати, оскільки воно спрямує кров до ніг, а не до шлунка, уповільнивши травлення.

Випийте води

Не варто пити воду літрами, доки не знудить. Досить і склянки води відразу після того, як переїли. Це допоможе вивести надлишок солі. Надалі теж не забувайте підтримувати водний баланс.

Спорт через три години

Через три години та більше після переїдання займіться спортом. Вправи допоможуть спалити частину зайвих калорій та прискорити обмін речовин. Регулярна фізична активність допоможе контролювати почуття голоду та знизить ймовірність переїдання у майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: переїдання, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

Прості рекомендації для тих, хто переїв

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: