Для нормального функціонування організму людині важливо зберігати рухливість суглобів, причому за їх станом варто стежити і в молодому віці, уникаючи проблем надалі.
Рухливість суглобів
Експерти в галузі медицини і здоров’я дали рекомендації з підтримки функціонування рухомих з’єднань кісток скелета.
Фахівці відзначають, що існує думка про користь вживання холодцю. Насправді це зовсім не так і подібна жирна їжа може стати причиною не тільки появи надлишкової маси тіла, але і артриту. При цьому негативний вплив солі також дещо перебільшено і її не варто повністю виключати з раціону.
Для підтримки суглобів в нормальному робочому стані експерти рекомендують регулярно займатися спортом і контролювати харчування, не допускаючи появи зайвої ваги. Водночас не варто забувати про правильний розподіл навантажень під час фізичних вправ, не перевантажуючи рухомі частини скелета.
До речі, біг на відміну від інтенсивної ходьби менш ефективний для здоров’я суглобів, тому краще займатися саме другою вправою. Крім того, не слід ігнорувати стійкі болі і своєчасно звертатися за допомогою до фахівців.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи можна гуляти дитині з температурою? Як полегшити коліки в новонародженого? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
16/12/2024
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
16/12/2024
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
