Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування / Як лікувати безсоння без таблеток?

Як лікувати безсоння без таблеток?

07:00, 15 Лист 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 247 ·

Корисні поради для тих, хто хоче вилікуватись від безсоння.

Лікування безсоння

Кожна третя людина у світі хоч раз у житті замислювалася про те, як позбутися безсоння без пігулок у домашніх умовах.

Почніть виконувати повільні глибокі вдихи через ніс. Це розслабить тіло. Лікар радить дихати не грудною клітиною, а животом. Визначити це можна рукою — покладіть одну на груди, а другу на живіт.

При правильному вдиху ви відчуєте підйом лише на рівні живота. Мослі стверджує, що така техніка дихання заспокоює мозок і допомагає налаштуватися на сон.

Не менш важливим є і пробудження в той самий час. Після цього лікар рекомендує ненадовго вийти надвір. Хронічна безсоння пов'язана з порушенням циркадних ритмів, підкреслив фахівець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому дитина вас не чує?
Чим нове покоління відрізняється від попередніх?
Як приготувати пухкі пундики
Чебуреки з заварного тіста

Мітки: безсоння, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:30: Синдром грудного виходу. Що це таке і чому він небезпечний
1:20: Як видалити стороннє тіло з м'якої тканини
9:30: Для чого роблять дренаж рани
8:30: 5 вагомих причин здуття живота
19:30: Профілактика та лікування вібраційної хвороби
12:30: Як гіалуронова кислота може допомогти суглобам
8:30: Методи лікування ран, котрі довго не заживають
1:20: 6 найпоширеніших видів нейропатії
23:30: Чому лікар-рентгенолог не має права ставити діагноз
1:20: 4 види тиреоїдиту - хвороби щитовидної залози
9:30: 8 причин виникнення тремору в тілі
13:30: 7 проявів, котрі вказують на поліартрит
23:30: Фактори, котрі спричиняють виникнення екземи
6:30: 4 причини виникнення печії
17:30: 6 кроків для боротьби з хропінням
13:30: 4 методи лікування поліпів у носі
6:30: Шляхи лікування загноєння на пальцях рук
19:30: Хвороби колінних суглобів, які може визначити УЗД
13:30: Основні симптоми та лікування струсу мозку
12:30: 4 правила допомоги після опіку носа
13:30: Симптоми, котрі вказують на алергічний отит
22:30: Що робити, коли в коліні збирається рідина
8:30: 7 причин, чому у вас крутиться в голові
19:30: 6 відчуттів, з якими треба звернутися до ортопеда
9:30: Етапи, які включає в себе хірургічна обробка рани
19:30: Симптоми, котрі вказують на виникнення фурункула
13:30: Фактори, котрі провокують себорейний дерматит
19:30: Яка хвороба шкіри найпоширеніша у світі
17:30: 4 причини виникнення неврозу глотки
12:30: Найкращий метод дослідження хворих суглобів
22:30: Коли вражена стопа. Як лікувати хворобу Келлера
13:30: 4 варіанти лікування врослого нігтя
6:30: Хвороба, на яку вказує тупий біль у лікті
23:30: Лікування, яке подолає фурункул на носі
19:30: Як забрати сірчану пробку з вуха
6:30: Як перевірити шкіру на відсутність патологій
22:30: Ключові ознаки абсцесу м'яких тканин
17:30: Методи лікування шишки на великому пальці ноги
17:30: Вплив лазерної операції на варикозне розширення вен
13:30: Фактори ризику, котрі провокують оперізувальний лишай

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.296 Mb

Як лікувати безсоння без таблеток?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: