Відмова від цукру допоможе при симптомі хронічної втоми

Синдромом хронічної втоми називають захворювання, котрим характерно:

- нескінченне почуття втоми, занепад сил,
- перевтома, що не проходить після міцного сну та тривалого відпочинку.

СХВ може свідчити про розвиток різних патологій. Це може бути:

- анемія;
- порушення роботи щитоподібної залози;
- депресія;
- хронічні інфекційні захворювання;
- рак.

Безпосередньо синдром хронічної втоми розвивається після перенесеного інфекційного захворювання, найчастіше вірусного. Специфічного лікування не розроблено. В основі терапії – корекція способу життя.

У підтримці енергії одне з головних ролей відіграє харчування. Заряд бадьорості дадуть фрукти, що містять велику кількість вітамінів. Нежирне м'ясо, риба, яйця та молочні продукти наситять білком. Крупи повільного варіння забезпечать тривале здорове насичення.

При синдромі хронічної втоми особливо важливо уникати надлишку доданого цукру в раціоні: після різкого припливу енергії від цукерки чи шматочка торта настає спад, і людина може почуватися виснаженою.

Для боротьби зі втомою важливо вилікувати всі хронічні захворювання, такі як риніт, синусит, бронхіт. Не менш важливо налагодити психоемоційне тло, для чого може знадобитися консультація психолога.

Чинники ризику розвитку синдрому хронічної втоми:

- несприятливі умови проживання чи роботи;
- фактори, що послаблюють загальний імунітет (наркоз, променеве навантаження тощо);
- постійний стрес;
- безперервна напружена робота;
- нестача фізнавантаження;
- харчові пристрасті (солодка, гостра і так далі).

Симптоми:

- відчуття втоми, нездатності виконувати будь-яку роботу;
- депресія, дратівливість, апатія;
- головні болі;
- сонливість вдень та погане засинання ввечері;
- озноб, пітливість;
- болі в м'язах та в суглобах;
- збільшення лімфатичних вузлів;
- біль та першіння в горлі;
- часті застудні захворювання;
- зниження пам'яті, здатність концентрувати увагу.