Поради для боротьби із здуттям живота

Проблема здуття живота вирішується за допомогою лікарських засобів. При метеоризмі рекомендується застосовувати піногасники. Справа в тому, що в кишечнику гази накопичуються у вигляді піни. Людині варто прийняти препарат із вітрогонною дією, щоб зруйнувати її та відновити роботу органу. Якщо проблема загострюється, призначаються сорбенти, що виводять токсини з організму. Крім того, існують ферментативні препарати, що сприяють покращенню роботи ШКТ.

За словами медиків, варто відмовитися від вживання продуктів, у яких міститься груба клітковина. Йдеться про чорний хліб, родзинки, капусту, яблука, кукурудзу, редьку, огірки, редис, горох, малину, кабачки, квасолю, щавлю, шпинат.

Рекомендується дихати через ніс, а видихати через рот, не заковтуючи повітря, плавати, кататися на велосипеді. Ще одним дієвим способом вважається прийняття ванни або використання теплої грілки. Останню потрібно покласти на живіт. Справа в тому, що тепло сприяє розслабленню м'язів.

Від здуття допомагає позбутися самомасаж. Необхідно лягти на спину та інтенсивними круговими рухами розтирати живіт протягом 15 хвилин. Для активізації роботи кишечника допомагають згинання та розгинання ніг у колінах. Цю вправу рекомендується робити на спині при одночасному втягуванні та розслабленні м'язів живота.