Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фактори, які можуть викликати цукровий діабет

13:30, 16 Тра 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 637 · 

Це вкрай неприємна хвороба, тож краще себе берегти.

цукровий діабет

цукровий діабет



1. Зайва вага. Протягом півроку бажано схуднути на 5-7%, а це 7-8 кг;

2. Одноманітне харчування. Варто переглянути свій раціон харчування. Вибір краще зробити на користь цільнозернових каш, молочних продуктів, овочів, крім картоплі, риби та м'яса птиці. Не можна переїдати, важливо дотримуватися порційності (їжа не повинна вивалюватися з тарілки). Про газовані солодкі напої краще забути зовсім. Добова калорійність продуктів має перевищувати в жінок середньому 2000, чоловіки 2200 ккал;

3. Підвищений артеріальний тиск. обов'язково слід контролювати свій артеріальний тиск. Достатньо тримати його у межах 140 на 90мм рт.ст.

4. Малорухливий спосіб життя. Необхідна рухова активність. Достатньо близько години на день. Не варто виснажувати себе важкими тренуваннями, достатньо регулярно робити, наприклад, піші прогулянки.

5. Цукор у крові. Тримати на контролі рівень цукру на крові. Показники аналізу на цукор не повинні перевищувати: натще з пальця – 6,5 ммоль/л, з вени – 7 ммоль/л; протягом дня – 9-10 ммоль/л.

Якщо ви помітили в себе фактор ризику, тоді уважно стежте за власним організмом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    20:00
    Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
    18:00
    Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
    14:00
    Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
    21:00
    Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
    23:01
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    0:42
    У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
    17:11
    Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
    23:24
    Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
    8:40
    Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
    13:39
    Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
    0:25
    Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
    13:51
    Що таке базаліома і як її лікувати
    0:15
    Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    7:33
    У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
    21:36
    Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
    22:36
    Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
    20:20
    Чому болять ноги: найпоширеніші причини
    1:36
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    0:50
    Продукти, які знижують рівень холестерину
    22:57
    Чи можна ходити до лазні після COVID-19
    11:12
    Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
    10:30
    Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
    9:23
    В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
    11:44
    Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
    10:35
    Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
    11:08
    Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
    11:01
    Як розпізнати пневмонію без температури
    9:43
    Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
    11:20
    Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
    22:12
    Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
    0:36
    Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
    7:31
    Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
    20:26
    Найпростіші способи збити температуру без таблеток
    18:45
    5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
    11:18
    Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    9:30
    Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
    Здоров'я в соцмережах: