Три кроки для лікування міозиту шиї

Для того, щоб воно виникло, нам потрібно одночасно два фактори. Перший – це малорухливість, другий – переохолодження. Наприклад, в автомобілі іноді збігаються всі ці умови: вікно прочинене, людина сидить нерухомо, а повітря в цей час піддуває в область шиї. Після поїздки можуть виникнути певні проблеми із рухливістю шиї, а вже наступного дня вона практично повністю не повертатиметься. При цьому різкі рухи не впливають на виникнення міозиту шиї.

Перше, що треба робити, — тримати шию в теплі. Найкращий варіант - це вовняний шарф або будь-яка інша хустка, яка дозволить м'язам розслабитися і зберегти власне тепло. Гріти шию зовнішніми пристроями дуже і дуже небезпечно. Будь-яке прогрівання не повинно тривати більше 10 хвилин, тому що в іншому випадку посилюється набряк можна отримати досить виражене загострення. Другий компонент лікування – це протизапальні препарати. З місцевих засобів найкраще використовувати гелі, які акуратно наносяться безпосередньо на больову точку легкими рухами, що масажують. Після цього шию знову необхідно вкрити шарфом мінімум на 30 хвилин.

Третій елемент, необхідний для лікування даного захворювання, — це гімнастика. Прикладіть руки до скронь і обережно повертайте голову в протилежний бік болю. У цей час руками створюйте опір протягом 7–10 секунд. Після цього заберіть руки, поверніть голову в інший бік, наскільки це можливо. Біль терпіти не потрібно, зупиніться, як тільки його відчуєте. Як правило, через 5-7 повторів цієї вправи голова починає повертатися досить легко. Робимо перерву на 30-40 хвилин, а потім ще раз повторюємо. Така гімнастика дозволяє за 2-3 години практично повністю відновити рухливість шиї.