Що псує ваші нирки

1. Ваше харчування.
Солодкі газовані напої, кава, м'ясо і маринади подразнюють нирки (йдеться про надмірне вживання), а алкоголь руйнує їх клітини. До продуктів, які тонізують очищають нирки, відносяться кавун, селера, петрушка, спаржа і артишок.

2. Спостерігайте за недугами.
Груба шкіра і тріщини на п'ятах є ознакою того, що з нирками не все в порядку. Повторна ангіна, карієс, гайморит можуть привести до їх захворювання. Небезпечна для нирок надмірна вага, запори і простуда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Про що говорить підвищений білок у сечі

3. Солоні страви.
Надмірне вживання солоних, копчених і консервованих продуктів призводить до затримки води в організмі, так як нирки починають поглинати надлишкову кількість вологи. У результаті з'являється набряклість. Споживання солі не повинна перевищувати 5 г на день.

4. Випробування холодом.
Через довге перебування в крижаній воді у недосвідчених "моржів" часто виникають проблеми з нирками. Багато хто забуває про розігріваючу розминку до і після зимового плавання.

Нагадуємо, раніше ми писали про очищення нирок влітку.